事实上，“三高”的的下降绝非易事，走路只能起到辅助作用，结合其他的食疗以及医药来预防“三高”还是很有必要的。
好处二：预防心肌梗塞
心肌梗塞也是近些年危害人类生命健康的高发疾病之一，并且呈现了年轻化的趋势。
从中医的角度来看，血管经血凝块堵塞会引起血气不畅，导致两大“硬化”，即冠状动脉硬化和血液粘稠动脉粥样硬化，心肌从而梗塞。而治疗方法就是消耗脂肪，疏通血液，减少血凝块的形成。
综合以上症状，健步行走可以减少患心肌梗塞的可能性，是个有效的预防措施。
好处三：增强肾功能
现在有个什么病痛，大家都会因为西药见效快选择吃药。但是你知道吗？医药的配方成分会增加肾的负担，长期依赖药物的人肾的功能会大大降低。
除此之外，久坐也会伤肾，久坐的人会患上肾虚，肾炎和肾结石等各种肾疾病。
疾病的产生很可能是人体心血不足，而心血不足源于肾供血不足导致的肝血不足。因此，问题的源头还是肾功能的退缩。为了解决这个问题，最好的办法就是进行健步锻炼。
久坐危害大，所以要迈开腿，不久坐，劳逸结合
一方面，久坐会影响人的血液循环系统。长时间保持坐姿会引发下肢的深静脉血栓，这是由于不运动影响了身体的血液循环。如果遇上血管内壁破损，动脉粥样硬化，更容易患上血栓。
