亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君
都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界
你是否在减脂后，还是觉得自己的小肚子突出呢？
其实导致这种原因有可能是由于下腹部肌肉太弱，导致腹腔内脏外突，看上去始终有一个小肚子。
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如果你想要收紧自己的小肚子，必须要加强下腹部肌肉的训练，赛普君在这里给大家推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中。
动作1
两头传球 10-20次
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动作2
双脚搁球俯撑收膝 10-20次
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动作3
左右交替侧提膝 10-20次
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