太极拳是一项全身心的运动，对细节的正确性要求很高，因此其中的精华与糟粕，都应了然于胸，不然过犹不及，对学拳不利。下面总结的十条，拳友们不妨参考练习。此外，为了拳友们进一步对照练习，文章后面也附上三十条拳谚，这些谚语都是先辈们实践的智慧结晶，皆是微言大义，不求一下掌握，但求慢慢参悟。
1
有了抽扯之形，提拔之意，有了直线，有了平面是不对的，劲断意不断，活似车轮，圆融无间，汗流而气不踹是对的。
2
完整一气是对的，一盘散沙是不正确的。上虚下实，外柔内刚是对的。上重下轻，外散内空是不对的。
3
打拳的“圈”应越划越小，最后达到一气贯通（内练一口气）。应将大圈和小圈结合，大小不结合是不对的。发劲和蓄劲相结合是对的，不结合是不对的。
4
一肢动而百骸皆随是对的，身、手、形分离，上下不协调，左右不相系是不对的。
5
应追求将“意、气、劲、力”结合，分开来是不对的。
6
学者应遵循的锻炼步骤：由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，积柔成刚。刚柔相济是对的，刚柔不济，有刚无柔或有柔无刚是不对的。初学者务要从“松柔”入手。
7
用先天自然之气是对的（呼吸任自然），用后天之拙力（蛮力、本力）是不对的。
8
周身关节要处处开张，骨节要松，周身关节若像铁棍一样，没有曲折是不对的。要诀在“松”。
9
快而乱，慢而散，轻而浮，沉而僵是不对的。快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵是对的。练习时当在“慢”中去求，用的时候则要“快”，也就是说，应“慢练快用”。
10
打太极拳必须含胸塌腰，使浊气下降，降于涌泉穴，由涌泉穴反映上来的清气，顺后脊梁骨上升，升至百会穴，这就是虚领顶劲。这种虚领顶劲是对的。含胸拔背是不对的，虽然说脊骨是自然弧形，但气是活的，能上升能下降。好比一棵树，天生是直线是不会动的，但是树根必须往下降，使根深叶茂，才能开花结果，如果使树往上提是不对的。
30条太极实用谚语
这些话一定要好好琢磨琢磨：
1. 手随身动，步随身换，逢转必沉。
2. 蹬脚不过膝，分脚不过腰。
3. 关节不松，柔劲不来。
4. 拳无拳、意无意，无意之中是真意。
5. 外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。
6. 光学不练功难精，光练不学意难通。
7. 拳打万遍，神理自现。
8. 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
9. 练拳须明理，理通拳法精。
10. 脚踩阴阳手划圆。
11. 打拳不遛腿，必是冒失鬼。
12. 练武不活腰，终究艺不高。
13. 独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。
14. 要想拳练好，必把圈练小。
15. 无处不是圈，无处不是拳。
16. 不怕千招会，就怕一招精。
17. 手是两扇门，全凭腿踢人。
18. 肘不离肋，手不离心。
19. 开合虚实，即为拳经。
20. 太极本自然，人意莫强求。
21. 远拳，近肘，贴身靠。
22. 初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。
23. 腰送客走，胯坐帅府。
24. 拳可慢，不可滞。
25. 拳以眼为尊，眼为心之苗。
26. 拳技以沉着为本。
27. 打人如拥抱，手到步要到，步到身要拥。
28. 拳不在多，唯在熟。
29. 迈步如猫行，运劲如抽丝。
30. 静如山岳，动若江河。
*教导我们：不要犯“墙上芦苇，头重脚轻根底浅，山间竹笋，嘴尖皮厚，腹中空”的毛病，这也是在教我们打拳啊！
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