分享减肥经验，再不减肥我们就老了。
分享减肥经验，10个月成功减掉60斤。不运动，不吃减肥药。起床空腹一杯温水，两个鸡蛋加一个海参，加枸杞子蒸熟，一包鲜奶，一个苹果，枸杞子和黑桑葚干温水泡喝补气，大枣、核桃增加体质。
早餐时间7点-8点，吃食谱可根据自己饭量选择。上午尽量多喝温水，至少喝一千毫升，十个水分子分解一个脂肪细胞。饿了就吃西红柿、黄瓜补充维生素。午餐和晚餐主要是水煮菜、虾、清炖豆腐、海蛎子清炖豆腐、鸡腿清炖菌菇、清蒸鱼、茭白鸡蛋饼、黄瓜鸡蛋饼、高蛋白的鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。
三餐要注意补充身体所需的蛋白质、脂肪、碳水等物质，多吃各种高纤维蔬菜补充低脂肪。减肥期间不要单一饮食，而要多样化饮食，均衡化膳食营养，身体才能更加高效运转，让你健康的瘦下来。
减脂期不能碰的食物：米饭、包子、水饺、蒸饺、面条、炒菜、麻辣烫、麻辣香锅、汉堡包。少吃油炸食品、饮料、甜品、碳酸饮料、高盐食物。所以减脂期间要少吃这些食物。
体重不可能一直往下减，它会遇到一个瓶颈期，但是保持这种减肥方式可以让你减的健康一点，慢慢的减下去不会降低身体的免疫力，可以称为快乐的减肥法。减肥成功秘籍：减肥就是饿，就是减肥想要瘦必须了。
我终于减肥成功。
