3. 游泳
游泳时,水压会对腿产生均匀的压力,也会加强血液流动。游泳不光对腿有好处,它是全身的运动,也很有趣哦。
每天睡觉活动下大腿的肌肉,坚持3个月,努力看得见哦~
我的知乎Live推荐:7月26号(星期四)晚上八点,我将会为大家讲《肩颈问题自我康复全面指南》。
现在几乎每位职场人士都有或多或少的亚健康状态,尤其是肩颈疼痛,并且随着年纪的增大,肩颈疾病越发多发。科学系统地缓解肩颈疼痛是职场人士非常需要的方法,这节课会非常好地帮助到你!
报名链接:肩颈问题自我运动康复全面指南
接受咨询和预约康复(运动损伤/疼痛/体态纠正/术后康复,面诊或远程指导),我的*18956789193
公众号:健行者运动康复,在这里你可以自助评估与康复;另外你在公众号后台回复“知乎”两个字,我会送你四节我讲的干货课程,分别是关于体态、呼吸、肩颈不适疼痛、腰痛、膝痛的分析和解决方案。