我们腿部肌肉是身体最大的肌肉组织群之一，通过训练这些肌肉，可以改善到臀型，塑造饱满的翘臀和紧实的双腿，提升身材曲线，轻松成为行走的“衣架子”，对镜自拍再也不要费心找角度。
当然，除了在外形上的提升，练腿的好处远远不止这些。它在对于改善心肺功能非常有帮助，腿部肌肉含有大量的血管，在训练时这些血管会扩张，从而增加血液流量和氧气供应，使你的心脏和肺部一起得到锻炼，提高心肺功能，让你身体保持年轻状态。
简单练腿既能做到美美穿衣，又能提升自身健康指数。这样一举两得的事情，很难让人不抓紧动起来，也难怪女明星们都在练！
