除了广场舞,快走、慢跑、游泳也是适合中老年人的有氧运动。强度以微微出汗、有点喘但不影响聊天为宜。关于老年人运动健康,我们整理了更多大家关心的问题,点击下方链接即可查看。
老年骨质疏松者可以做什么运动?
老年人晨练越早越好吗?
老年人「倒着走路」能增强体质吗?
「千金难买老来瘦」的说法正确吗?
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策划:溪巴草 | 监制:枕玉
图片来源:丁香医生设计团队
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