半神猴
左腿膝盖弯曲，小腿跪在瑜伽垫上，右腿朝前伸直，右脚后跟点地，同时上身沿着右腿位置下压，调整呼吸，手臂支撑在右腿两侧，双手分别托地，维持好身形。动作持续3-5分钟，练习6-8组。
注意事项：
1.小腿训练见效慢，我们要一直坚持才可以。
2.每次做完腿部动作的时候，都要及时按摩小腿，放松肌肉。
拥有一双美腿是每一个女孩子梦寐以求的事情，如果我们能够天天坚持以上的瑜伽体式，多做训练，那就可以消减腿部赘肉，塑造出完美的腿型，这样的身形它不香吗？而且女人不管是20岁、30岁，乃至40岁、50岁，只要身材管理得当，你就是最耀眼的姐姐，赶紧来试试吧！
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