3，更喜欢清淡饮食
减肥之前总是很喜欢吃高热量的食物，吃高热量的食物会让我们食欲大增，所以会想要吃更多的东西来满足自身食欲，身材自然也就肥胖。坚持减肥后，控制饮食的热量，控制了饱腹感后，吃清淡食物习惯了之后，你也就对高热量的食物没有那么追求了，清淡食物吃多了身体也变得轻松了，热量大大降低后，身材自然也就瘦下来了。
4，自动地去坚持运动
身材肥胖的时候是不会想要去运动的，毕竟运动让自己容易累，走两步都气喘吁吁，别说运动了，流汗后身体更是觉得难受。但是自从坚持减肥以来，都会逼着自己要去坚持运动，让自己更快地瘦下来。身材瘦下来后，自己会更自动地去运动，无意识地会去坚持运动，运动让你瘦下来后身体健康素质提升，身材变得更好了，人越发的自信。
5，身体越发觉得轻松了，负担减少了
身材肥胖的时候会觉得身体负担很重，总是觉得累，容易气喘吁吁，因为身体内的脂肪太多对心脏的正常运转造成压力，所以容易累，而且大体重也会让你就觉得更累。但是身材瘦下来后，你会感觉到越发的轻松，这也说明你减肥有效了。
减肥期间控制饮食 坚持运动后，身体的代谢上来了，心肺功能和体能都提升了，自然会觉得更轻松了。
6，吃饭的时候不会再狼吞虎咽
以前吃饭的时候就是很无意识地一直吃，吃饱了为止，这样就很容易狼吞虎咽，对肠胃造成很大的影响。但是开始下意识地控制吃饭的速度后，能够更好地感受到饱腹感，更好地控制好饱腹感，身体的运转速度就更快了。
