4，长期坚持跑步可以提高你的身体健康速度，达到强身健体，因为长期的工作疲劳以及身心的疲劳，能够通过跑步来提升自身的力量，缓解精神疲劳和身体疲劳，让自己的身体充满活力，保持健康的体质。减缓了身体衰老的速度，又提高了身体的代谢和运转，让身体越来越年轻。
5，跑步能够让原本肥胖臃肿的身材渐渐地瘦下来，脂肪消失了，自信心上升了，变得更轻松了，个人的魅力也越来越吸引人了。而且还会让你变得越来越年轻，保持活力满满，精力充沛。
6，长期坚持跑步可以缓解自身的压力和调节情绪，让我们的身心都可以得到放松，跑步的过程中我们可以肆意挥洒汗水，把所有的情绪和不满在跑步中发泄出来后，你会发现其实事情并不有很糟糕，勇敢地去面对和解决就可以了。保持乐观的心态非常重要。
7，坚持跑步可以让我们变得越来越自信，变得更迷人，吸引周围的同频人，提高我们的社交能力，特别是坚持跑马拉松的人，真的非常优秀了。
总结：跑步能够让自己变得更自信，更有爆发力，更加的优秀，每天坚持跑5公里，不短也不长，当你坚持下来后你会发现原来跑步的感觉真的很美妙，想要变得优秀，不妨试试跑步吧！
