看我的手臂就知道，臂力器锻炼手臂效果不差，肌肉非常结实，有线条感！你们觉得呢？
我练臂力器基本上就200次一天，多了就是锻炼耐力了。女人也可以用臂力器锻炼，女人建议选40KG的可以了，太大了掰不动。
臂力器要经常用哦，太久不用都成摆设了。一周用臂力器至少锻炼三天，这样才能保持力量，让胸肌和手臂更有美感！每天坚持练臂力器，胸肌都变大了！
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