第四个好处：多做俯卧撑能够提高身体平衡能力和协调能力
长期坚持做俯卧撑，运动过程中需要多个肌群以及肢体协调合作完成，从而提高了身体的肌肉协调发展，身体的平衡能力和核心能力都能够被提升上来。让你的身体稳定性更强，有助于你日常生活的行为能力提升。
第五个好处：多做俯卧撑能够让身心协调发展
多做俯卧撑能够有效地释放心理压力，缓解个人焦虑的情绪，以及释放压力等，运动过程中会促使身体分泌多巴胺以及内啡肽等神经递质，有助于减缓身体的压力，让身体保持乐观积极的心态，以及让心理健康水平提升上来，让你找到了运动的乐趣。
第六个好处：多做俯卧撑能够减缓身体衰老速度，保持身体年轻状态
坚持做俯卧撑不仅仅只是肌肉含量的提升，肌肉力量的提升，还能够增强骨骼密度，提高身体健康活力，让身体保持年轻的状态，保持健康的体态，塑造身材也会让你看起来更显得年轻和有活力。
那么如何做一个标准的俯卧撑呢？
1，双手撑地，与肩同宽或略宽，手指向前。双腿并拢，脚尖着地，整个身体呈一条直线
2，下降过程中，要注意弯曲肘部，身体慢慢向下靠近地面，注意胸部要尽量贴近地面，但不要触地
