每逢过节胖三斤，
你胡吃海喝几天了？
是否担心
肚子“饱饱的”
身体“鼓鼓的”？
是时候在家快乐健身了！
↓↓↓
5组简单小动作
在家就能练
1
坐位手臂外展
■ 难度系数：★★☆☆☆
■ 适宜人群：肩颈僵紧沉重人群
■ 运动部位：上背肌群
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