复盘学习方法和步骤,学习复盘的六个步骤图解

首页 > 教育 > 作者:YD1662022-12-28 21:24:23

1、什么是高效学习?

(1)愿望实现需要高效学习。

不同的人每一年想要实现的愿望不一样,一切的提升与你的学习能力密不可分的。

一项不熟悉的技能变成自己熟悉的技能需要懂得高效的学习理论 实践。

(2)人生效率体系

人生效率体系包含三部分:输入、自我管理、输出

高效学习=精准输入 良好的自我管理。

(3)高效学习由什么组成?

一、输入有4种方法:1.以人为师,例如萌姐每年会向50多位成功人士学习,完善自己的知识体系。2.阅读,腹有诗书气自华,通过阅读不断迭代完善自己。3,行业会议和培训。通过系统的学习知识理论完善自己认知。4,行走的力量,通过行走考察与体验,补充自己认知不足。

二、自我管理由四部分组成:

(1)时间管理。每个人都是24小时,怎样才能让这25个小时产生最大价值?

(2)目标管理。设立大目标,根据大目标分成很多个小目标一步步实现大目标。(3)效率管理。例如:做一件本来要1小时才完成的,结果用半小时就等质量完成。

(4)精力管理:高效的饮食输入和营养输入,以及运动和情绪管理来迭代自己健康管理体系。

2、不能高效的学习原因有哪些?

(1)不清楚自身问题

自我诊断:输入和自我管理决定一个人是否高效学习。

自我诊断分为四类人

第一类:认为别人很厉害,自己不知道要做什么。

第二类人:向往成功,但无法坚持。

第三类:尝试各种各样的学习方法,当没有成果的人。

第四类:学霸级的,任何知识点很熟悉,但理论与实践无法相结合

人生电池图理论:我们的生命,就像一块电池,它是不能被重复充电的,当你把电量用完的时候,你的年华就过去了。

我们需要不断重复地、机械地训练,才能提升自我。

每一项技能的修炼去,最适合的学习时间,不是已经不可追回的过往,而是当下。

(2)累加法则

无法高效学习第二个原因,没有遵循高效学习的累加法则。

高效学习一定要遵循累加法则,每一项新知识,一定要构建在旧知识系统之上,就像盖房子,如果你不把地基打牢,是不能把房子盖高的。俗话说:基础不牢,地动山摇。

3、完全封闭式结构。

学习是一个封闭式的结构,从深入认知到输出认知,整个结构是需要总结机制的,另外一套叫反馈机制。

总结机制就是吸收,就像我们吃的食物需要经过胃消化,再经过小肠吸收过程。俗话说:吾日三省吾身。

总结一定要靠逻辑思维进行,推存书籍《逻辑十九讲》这本书讲人如何锻炼自己的思维,以及怎样建立自己思维模型。

用调查方法充分运用返回机制:1、做记录。2、录制视频。用两台手机同步录像,一台录自己,一台录观众。

4、理论 实践

理论跟实践相结合,也是一个闭环式的思维,通过实践反思出来的东西,通过总结,将指导下一次实践的过程。

事前计划、事后反思,形成闭环思维模式。

实现高效学习的十大秘诀:

每个人都需要反思,我到底把时间花在哪儿了?是花费在让我增值、保值的部分,还是花费给了庸庸碌碌的事务性工作?时间的投入其实跟财务投资一样,都是效率作为基本标准的,让你保值、增值的重要基础,就叫作高效学习。

1、想清楚自己的目标最重要:法国著名思想家蒙田说过:灵魂没有确定目标,会丧失自己。如果没有目标,你每天只是瞎努力,没有任何实质的进步与意义;如果没有目标,你每天就算早起了,肯定也不知道自己要做什么;如果没有目标,你就会人云亦云,别人说什么好,你就会跟随别人盲目去做。

目标建立:7个人物法。

每个阶段目标在变换,但针对不同的目标,我都有相应的对策、以及相应目标分解。这是高效学习第一步,建立目标。

围绕自己的目标,把目标分解成一件又一件的小事,每天执行下去。

2、为目标设置节奏:做事一定要有节奏,就像一支舞,如果乱了节奏,所有音符就会失去相应的位置。关于节奏感,可以通过四象限法则,第一象限是重要紧急的,马上要完成。第二象限:重要不紧急的,例:取快递,帮老板买咖啡。第三象限:紧急但不重要的,修炼硬本领。第四象限:既不重要又不紧急的,例:朋友聚会。重要但不紧急的事,往往是最容易被我们忽略的事,比方说为自己投资学习、运动健身、健康饮食、情绪调节等,需要我们格外去注意。优秀的目标分解,就是让你的目标具有节奏感,以年目标为例,你需要将年目标分解为月目标,再分解成周目标,再进一步细分为日目标,然后坚持每一天去实践,去达到,一个阶段一个深深的脚印,这就是节奏感。全面打造自我学习系统:建立精读和泛读体系3、构建精学体系精学硬本领;跟你的人生目标密切相关、通过10000小时或大量的刻意学习进行修炼的知识体系。时间安排:每天3-5个小时。精学体系,需要通过整块的时间以及专业的指导才能修炼达成。4、拓宽泛学体系:泛学就是你的知识底蕴,是一个人的知识宽度。泛学的目标让自己通才,追求知识的宽度。泛学体系的学习,适合应用碎片时间,或者是对你来说并不是特别高效的时间,以及质量不是很高的时间。(看电影、文化纪录片、看书等)例:我不懂区块链,但通过研究区块链专家朋友们聊天,我就知道比书本上的内容更深奥专业的知识。构建泛学体系越早越好,如果你已为人父母,建议要让你的孩子从小养成阅读的兴趣,以及学习知识的渴望,让他们拥有很强的泛学涉猎能力。三点思考:知识是构建成知识的宫殿,而信息是零散的,暂时得的。第一:学校和公司所教授或涉及知识,是否满足你的求知欲和好奇心。第二,现在你是否已建立自己投资、让自己不断增值?第三,如果现在还没有钱,你应该选择哪些免费平台去学习,学习的闭环:预习、实时学习和复习单点突破法:计划-实施-总结-评估-再计划,是形成一个闭环。做任何事,都要尽量形成闭环的结构,这将减少犯错的可能性。5、预习法:凡事提前做计划:如果前一天你就已经想好了目标,一醒来就不忙不乱、井井有条地去实现,这样每天叫醒你的不是闹钟,也不是虚无缥缈的梦想,而是具体明确的目标。每周比别人提前一天的花,十年我将比别人多活多少天?凡事要提前是一种思维模式。在哈佛大学商学院,如果你上课之前没有预习,教授会直接把你请出去,因为如果你没预习的话,在课堂讨论中,你根本就插不上嘴,你听不懂别人在讲什么,也无法汲取知识的精华,更无法为别人提供有用的信息。方法论:提问是对学习的反思,也是对自我经历的一个梳理,通过提问,你能够抓住每一个锻炼自己硬本领机会。推存书籍:《学会提问》6、实时学习法:不同的实时学习,需要我们采取不同的方法,有的课程适合一边做家务和其他杂事一边听,而有的课程,你必须集中注意力,拿出整块的高质量时间,坐下来聆听,甚至是边听边做笔记。工具:思维导图记录,也叫心智图,表达发散性思维的有效图形思维工具。康奈尔笔记法非常重要三点:第一点大纲,就是框架。第二点个人的基本记录。第三点总结,总结知识的人重点。7、复习法-最终理论跟实践相结合:复盘法:不仅仅针对学习内容本身,而是理论 实践相结合如果不能把知识内化,学习是毫无意义。重要的是有没把完整体系嫁接到你的大脑当中,形成你的知识宫殿,变成你的知识体系,然后不断指导自己每一天的实践。每天定下三个目标,拆解成具体要做的计划清单。学了那么多理论,仍然过不好一生,是绝大多数人的常态,因为她们的理论跟实践没有相结合,学了等于没学。所以复盘法以及复习法,在学习中占有70%推荐书籍:*《实践论》《矛盾论》把所学的所有知识运用到你的工作和学习当中,真正指导你的生活。复习是每一天都要对自己做的专项能力做训练。8、早起法:早起是精学的前提,也是高效学习的有效保证。(可控的高质量的时间)要求:坚持任何一项改变都是从微小的坚持开始。21天是养成习惯的开始。任何事情都是这样,一个人想清楚了自己要什么,目标是什么,才能真正做得到。养成早起的习惯,是一种主动的自觉自律的表现。曾国藩曾经自嘲地说自己真的很笨,《百家讲坛》著名历史学家张宏杰曾评价曾国藩,他最大的能力是通过个人努力,将自己从一个笨人,变成非常高明且有本领的人。早起的界定标准:第一,每天六点半前起来算早起。第二不用做到百分之百早起,一年80%,算早起成功。18个周期礼物法人们要学会给自己一些快乐的激励,让自己可以把一件小事坚持很久,因为坚持养成习惯是我们的目标。早起好处:人的时间分为两类;可控时间和不可控时间。时间可以有两个维度的划分,一个维度是可控和非可控,另个维度是质量的高、中和低,用3x2的法则,到最后就一共形成了六个时间分类,分别是:可控的高质量时间、可控的中等质量时间、可控的低质量时间,以及非可控的高质量时间,非可控的中等质量时间、非可控的低等质量时间。

早起帮助我们自我升级迭代

人的精力是非常有限的资源,注意力也是宝贵的资源,在有限的时间做更多的事,是我们共同的目标。

每个人的睡眠需求不同

生物钟重要性

早起的前提,你必须成为一个早睡者。

心流时刻:百分百绝对忘我的状态,番茄工作法可以帮助大家到达心流状态,番茄工作法是一个让单位时间内把大量的时间切割为小碎片,通过完成小任务,最终完成大任务的方法。

习惯是无意识的重复。

通过后天的努力去改变一个人,让人实现终身的迭代以及升级。

早起秘诀:

第一,早起三目标法则。

第二点,唤醒法(咖啡唤醒法,精油唤醒法,冰镇面膜法)

早起者社群:申请早起者社群,为了助力自己,能够把一件事做得很长,做得很久,做得很有深度,很有价值。

推荐阅读:《早起的奇迹》

9、屏蔽负面信息,负能量:物以类聚,人以群分。当你想要改变,开始进入高效学习的状态时,就要开始思考一件事,你身边是不是有太多负能量了?你身边的人是否安于现状,他们是否无法理解你的拼搏与努力,甚至对你的行为感到非常不解?是否总是有人质疑你的付出和努力,对你的积极上进以及拼搏精神不认同,不是言语上打击,就是行为上胁迫?人与人之间有一个很重要的差别——主动性,拥有智慧的人会为自己营造出积极向上的氛围,而有一些人经常被负面信息苦苦折磨,感到没有人理解自己,于是就进入恶性循环当中,慢慢被身边的人同化,变成同一类人,甚至也变成了指责他人努力的人。方法:主动打造积极的环境、环境与人(孟母三迁故事,孟子的母亲为了选择良好的环境去教育孩子,多次迁居,因为她坚信环境的力量)格拉德威先生写的《异类》。寻找跟自己一样的人。一个人走的快,一群人走的远。10、自我激励法与分享法: 激励法:(1)18个周期礼物法:(2)他人激励法:(3)他人的权威激励:如果想坚持做一件事,你要知道:第一,你的重要他人是谁;第二,他如何能够帮助你坚定实现你的目标。(4)权威机构的激励: 分享法:分享会重新构建自己的思想体系,分享有助于坚持,分享是一种变相的监督,你在坚持养成一个习惯的时候,就会不断地迭代和完善自我,接受他人的监督,这就是分享的力量。



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