3、跟孩子约定手机使用的规则
专家建议，从让孩子玩手机的这一刻开始，就要与孩子做好约定：
①上学日使用时间＜1小时，休息日＜3小时；
②365天都要这样做；
③睡前手机都放到客厅。
把玩手机这件事当成规律性的事情去做，不要轻易打破规则，慢慢地孩子就会形成习惯。
四、两种不招人烦的亲子沟通法
做孩子喜欢的父母
家长都希望孩子跟自己亲近，可现实是，很多时候家长并不招孩子喜欢。节目组采访了一些小朋友，问他们“最不能接受父母的哪些行为”，孩子们众说纷纭：
◎不喜欢他们老翻看我的手机；
◎不喜欢自己写作业的时候被妈妈一直说；
◎不喜欢父母在家里吵架；
◎不喜欢妈妈反对自己接触小动物；
◎不喜欢妈妈怕自己玩手机时间太长而直接拔网线……
家长的一些不恰当的行为，会给孩子带来怎样的心理影响呢？
专家告诉我们，最重要的就是孩子对家长不信任了、不交流了，家长追得越急，孩子跑得越快。
为此，专家带来了2个不招人烦的亲子沟通法，各位家长赶紧学起来吧~
1、一个沙漏畅谈法
家长们普遍比较繁忙，但还是希望大家每天抽出半小时的时间与孩子沟通，可以用上一些有仪式感的东西，比如沙漏，刺激性更强。
沟通时要注意以下几点：
①从孩子的兴趣点切入，不要连续发问掌握主动权，避免咄咄逼人；
②不谈自己的工作，不问孩子的学习；
③放下手机，全面倾听；
④分享快乐，及时反馈。
2、一张便签真夸夸
很多家长羞于表达情感，专家建议将夸奖落实在笔头上，写在便签上，贴在孩子能看到的地方。需要注意的是，夸奖也是有技巧的——
避免笼统敷衍的赞美，比如“你很棒”、“你真好”等，可以夸奖孩子的努力、态度、进步等。不要总是用无法改变的特质去夸，这是没有多大意义的。
