三天瘦成筷子腿的方法,一天瘦成筷子腿简单快速的方法

首页 > 教育 > 作者:YD1662023-11-30 00:09:06

看到热巴一组红裙美照,立马柠檬精上身。

三天瘦成筷子腿的方法,一天瘦成筷子腿简单快速的方法(1)

一袭红色紧身皮裙尽显凹凸好身材,马丁靴秀出笔直纤细大长腿,黑直长发配大圆耳环,又甜又辣。

特别是这一双快要伸出屏幕的大长腿,在这包裹严实的秋日里实在太吸睛。

天气变冷,大多数人惯瘫不爱动,新城代谢变缓,血液循环减慢,水分和毒素更容易在体内堆积,短短一周肿一圈。

而且,身体需求的能量变大,不知不觉食欲大增,各种高热、高油、高盐食物吃到停不下来,稍微放纵一周轻轻松松胖3斤。

再加上久坐不动,脂肪更容易在臀腿部位堆积,肥腿、肿腿接踵而至,再扛不住冻,秋裤、保暖裤一穿,立马变月半,双腿粗到不敢看,心里默念得亏天冷还能遮。

画面太“美”,太扎心,不敢看~可该面对的必须面对。

迅速立下FLAG,打开各种app搜一堆瘦腿视频,设置运动提醒,说练就练。

看博主信誓旦旦躺着瘦腿,3天美腿,不免YY自己一周后有一双小细腿可以嘚瑟,睡觉都能笑出声。

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可现实太骨感,原本以为坚持一周、一个月就能有的小细腿、大长腿,却不料腿围不减反增,越看越壮,原本还算笔直的双腿怎么有点X、O型趋势。

万万没想到想瘦腿,却不小心误入了“毁腿”坑。

快看下面这些毁腿动作你有没有跟着练?

毁腿动作一:踮脚蹲

做法:

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双腿分开约一条腿长距离,屈膝踮脚。

这样的练习会造成小腿后侧表层肌肉发力,原本的小鸟腿生生练成金华火腿。

正确做法:

1、站立,脚跟并拢,双脚外八字,保持收腹,脊柱自然伸展。

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