点击上方图片了解惊蛰节气↑
春分。春分时，昼夜平分，标志着春季的中点，此时气温回升明显，春暖花开。
点击上方图片了解春分节气↑
清明。清明节气通常在4月5日左右，是一个重要的节气，这时气温继续上升，是春耕和扫墓祭祖的好时节。
点击上方图片了解清明节气↑
谷雨。谷雨节气带来更多的降雨，有利于谷物生长，标志着春季的结束和夏季的来临。
春天养生如何做
饮食
忌热寒，求中和。
春天，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。
黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲。
莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
作息
认识春困，远离春困。
“春困、秋乏、夏打盹”。春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
保健
疏肝理气，生发阳气。
避免熬夜、过量饮酒，饮食方面要清淡，多吃富含植物蛋白质、维生素的当令鲜蔬，同时应多饮水、粥、汤等，补充体内水分。
各位老师家长
快给孩子讲讲春天吧～
本文来源｜综合自央视新闻、人民日报、人民网科普等
责任编辑｜王佳实
