今天是我继续进行羽毛球训练的一天。早上，我早早地起床，准备好我的羽毛球装备，并前往训练场地。
在训练开始之前，我进行了一些热身运动，如跑步、拉伸等，以准备好身体和肌肉。这对于预防受伤和提高灵活性非常重要。
训练开始后，我们进行了一系列的基本技术练习，如正手发球、背手击球和扣*等。教练对我们的动作进行了指导和纠正，并给予了一些有用的技巧和策略。
接下来，我们进行了一些对抗训练，与其他队友进行了实战演练。这帮助我们将学到的技术应用到实际比赛中，并锻炼了我们的反应速度和战术意识。
在训练的过程中，我注意到了自己的一些不足之处，如力量不够、技术动作不够流畅等。我会将这些问题记录下来，并在未来的训练中加以改进和强化。
