导语
秋气新来，暑热一点点被秋凉所替代。气候转变，此时正是养生的好时机。为了过好这段夏末秋初的时节，最应注意的就是清心。人得先有了里子再有面子，养生更是得从养心开始。
如果说，春天用了所有花朵和枝叶向天空致敬，那么秋天就是用了全部的果实和落叶向大地感恩。季节轮回，我们从春花烂漫的日子走进秋月圆缺的时光，如何在这一阶段穿过秋风秋雨去成长、去收获，关键在于人心是否安顿，这也是人在流光中的一种自持。
别“忘”秋，要“知”秋
现代人远离农耕，对于季节的变化已经有些迟钝了，而古人的生活是与自然融为一体的，对季节的变化更为敏感，对时间流转的感受是非常真切的。就像北宋画家郭熙在《林泉高致》中说的：“春山烟云绵联，人欣欣；夏山嘉木繁阴，人坦坦；秋山明净摇落，人肃肃；冬山昏霾翳塞，人寂寂。”每一个季节都有其独特的情感寄托。
四季之中，每天大自然都会弄出一些声响，而秋声给人的印象应该是最独特的。静悄悄的秋夜，秋虫在草叶间吟唱，如同一场盛大的音乐会。刚刚过去的夏日，蚊蝇、鸣蝉等的声音是聒噪的，而秋天的声音，主要是则是蟋蟀、螽斯、寒蝉等发出的声音，却是恬淡闲远的。晋崔豹《古今注》曰：“蟋蟀，一名吟蛩，秋初生，得寒则鸣。”蟋蟀就在现在这个季节出生，气温下降了，它们就开始鸣叫，是为这个季节而生的最具代表性的秋虫。
秋天的声音还会更加微不可闻，只有有心人才能听到。徐再思《水仙子·夜雨》里说：“一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。”这一叶叶、一声声、一点点，使秋意多了一分又一分，也激荡着心绪，令愁思又多了一点又一点。
如今的都市，秋声少了，失眠的人却多了，我们的烦恼失去了诗意。和自然融为一体吧，夏天时赏荷戏水吃瓜果，活得有滋有味，秋天也不要在屋子里闷着，学一学李白：“九日龙山饮，黄花笑逐臣。醉看风落帽，舞爱月留人。”登高望远，落叶簌簌，凉风习习，吟诗饮酒，多么舒畅啊！
别“伤”秋，要“悦”秋
自古，秋天就是收获的季节，有着收获的喜悦，但收获的农事一过，开始出现各种徭役、兵事，读书人也要开始去赶考，秋天又不可避免地充满着各种离愁和愤懑。虽然关于秋天的情感，最主要的就是“悲秋”。但是，正所谓哀而不淫，悲而不伤。人在秋风中，可以悲秋，也要学会保护自己，穿越悲秋的情绪，走向豁达的境界。
