近日,发生了两起年轻人的自*事件,一起是发生在湖北天门山的跳崖事件,另一起则是发生在四川什邡天鹅林场的服毒自*事件。青少年的心理健康问题一直是社会关注的热点，根据《2022年中国青少年自*报告》的调查数据来看，我国平均每年有10万名青少年死于自*，其中，抑郁症是青少年时期比较常见的一类精神心理障碍，患有抑郁症的人，70%左右都有过自*的想法……心痛之余，我们如何自救，如何帮助别人构建稳定强大的内心？唯有学习心理学知识，才能理性探究产生心理问题的本质原因！
心理学知识是一个非常庞杂的系统，网络上碎片信息杂而无章，不如用一本通俗易懂的《一看就懂的心理学》作为入门书籍，里面包括160个心理学主题，从心理学的起源讲起，包括神经心理学、认知心理学、精神分析学、社会心理学等几大版块，条理清晰、深入浅出地给我们打开了心理学的大门。
《一看就懂的心理学》
1. 通俗易懂的概念理论，打破知识壁障
说到心理学知识，很多人的认知天差地别，有的人会将心理学狭隘地认知为“疗愈心灵”，以致于花费大量金钱和时间去追捧一些心灵大师；还有的人认为心理学高深莫测，完全不知道从何学起，其实心理学是一门严谨专业的科学。从哲学发展而来，《一看就懂的心理学》打破了我们对心理学的知识壁障，让我们能够快速理解心理学中的各种概念和理论，比如，“效果律”是指人们更容易记住那些引起情感反应的事物，而忽略那些无趣或无关紧要的事物；“印刻现象”是指人们对于第一次接触的事物印象更加深刻和持久；“感知距离”是指人们对于不同类型的刺激需要不同的感知距离。这些概念理论通过作者的解释，让我们轻松理解。
插图，形象生动
插图，便于理解
尤其整本书的设计加入了很多形象生动的插图，每一页一个轻量的知识点，所以虽然讲的是理论，但装帧设计提升了我们的阅读愉悦感，读起来非常轻松！
2. 条理清晰的全面内容，便于理解吸收
作为在中科院发展心理学学过两年专业知识的我来说，心理学的知识体系非常庞杂。《一看就懂的心理学》优势在于将重要分支的核心概念都进行了梳理，内容全面而重点突出，浓缩了心理学的重要内容。
心理学的起源是公元前6世纪，古希腊的先贤们探索世界中，意识到非物质世界的存在，到现在心理学发展了两千多年，涌现了无数的心理学家，他们推动了心理学快速发展。《一看就懂的心理学》介绍了很多有名的心理学理论，比如马斯洛需要层次理论、巴普洛夫的条件反射理论、荣格的无意识理论等，让我们对这些理论有了基本了解。
马斯洛需要层次理论
《一看就懂的心理学》还根据主要分支——神经心理学、认知心理学、精神分析学、社会心理学、发展心理学、临床心理学、应用心理学，分别进行了讲解，阅读时也能对心理学不同方向有基本了解。
3.贴近生活的表达方式，利于学以致用
学习心理学理论的最终目的是为了能够将其应用于生活中，提高我们的生活质量和幸福感。《一看就懂的心理学》中很多心理学理论和概念，和我们的生活息息相关，例如书中介绍了自我效能和思维模式的概念，以及如何通过改变自己的思维方式来提高自我效能和实现目标；还介绍了从众心理、成瘾和依赖等问题，我们只有了解背后的心理学原理，才能客观分析每种行为背后的真正原因，从而找到预防和治疗的方法。当然，平时生活中出现的视错觉，感受中的“快和慢”，其实背后都是心理学在“作祟”。
此外，书中还有一些针对青少年的发展心理学章节，家长和教育工作者可以通过这部分的学习，更好地陪伴孩子成长。
成瘾与依赖
视错觉
总之，如果你想了解心理学的基本知识，或者想更好地了解和照顾自己或孩子的心理健康，那么《一看就懂的心理学》绝对是一本值得阅读的好书——160个主题深入浅出，一目了然，轻松阅读！
