据记忆研究专家认为，人类回忆事情的时候，主要是依靠内在的视觉系统和听觉系统 。视觉占83％，听觉占11％，嗅觉占3.5％，味觉占1％。
当我们想要记住一篇演讲稿或一些重要资料的时候，用视觉联想法的效果是最好的。视觉联想法主要是三个方面：互动，生动和异动。
首先是互动：
是指你要记住的新信息与已有的信息，进行视觉互动的联想，也就是相互作用的一些动作。
比如，你把狗和扫把联系起来，你在描述的时候，可以说，是一只狗在用扫把扫地，这样一个动态又相互作用，联系在一起的图像，就印象深刻。如果是说，一只狗站在扫把旁边，这样的记忆就不那么深刻。
其次是生动。
视觉图像的生动，需要图像更鲜明和强烈。
比如前面的狗与扫把。这是一只什么狗？在你的记忆中，什么样的狗，使记忆更鲜明。如果是一只黑色的导盲犬，是不是比一只平常见到的狗更有感觉呢？
还可以更夸张的视觉联想。比如这是一只布娃娃狗，竟然可以拿着微小的扫把帮主人扫地，是不是感觉很好笑呢？
越是独特，生动好玩的视觉联想，就会记得更牢。
最后是异动。
是指不合情理的视觉联想。
例如一只狗被人用扫把赶出房子的画面是合理的。但是狗像女巫一样骑着扫把在天上飞，就让人感觉很怪异。
通过记忆专家的研究，怪异的图像与合理的图像，能回忆起来的有效性方面差不多。也有一些研究者认为，怪异的图像效果更好。
总结来讲，每个人的视觉经验不一样，对一些图像的回忆效果也可能不相同。但总的来讲，人类更倾向于回忆那些画面清晰，动态，有趣又好玩的内容。如果你将要记住的资料，动作视觉联想法进行记忆，效果会更理想。
