在打铁时，要保持身体平衡稳定，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展。双手握住大锤柄，保持手臂放松，肩膀自然下沉。下蹲身体，蓄势待发，然后向上用力抡动大锤，将其砸向铁块。
所以理解了用力和用劲的区别，之后再去看道爷说的你有多大力用多大力，或者你用自然，你得用劲，这个时候是不是就好理解概念了。
其实道爷表述的都是一个发力方式用劲。 不是蛮力，不是猛力，要在自己的意识掌控范围内，道法自然，大多数人理解成了大力，物理学上的四肢的局部骨节肌肉紧张而产生的力量，实际上应该是全身内外各部位配合而产生的整体力量，也就劲。
以上观点仅仅只是我个人的观点，仅供各位功友参考。 另外道爷的视频需要多个视频一起看，或者看整体的语境，不要抠字眼的去看。抠字眼的理解太片面了。
