八卦走转最简口诀：
觉调身形正且松
内直外扣转圈走
脚底擦地头顶悬
身旋心觉气周流
觉调身形正且松： 这是站桩最简口诀的第一句，也是最核心的一句，八卦走转最简口诀也以此句开头，这是为什么呢？
八卦走转这种身心修养用功方法，是由八卦掌母八掌之第一掌即单换掌简化而来，是具有内家拳法特质的动功。
桩是静的拳，拳是动的桩。桩要带有拳意，静中寓动；拳要带有桩意，动中寓静，动中要守着桩架要领，不能丢失桩架要领，若丢失桩架要领，行拳走转，就没有了技术内涵，从而就失去了产生内功效应的条件，也就不可能产生内功效应了，就属于无用功，甚至会有负面作用了。
内直外扣转圈走： 内直，靠内边的脚的脚掌朝前不外摆不内扣，靠外边的脚的脚掌内扣，从而实现转圈走。
脚底擦地头顶悬： 八卦走转，趟泥步，或摩擦步，脚底基本贴着地走，脚步沉稳而轻灵。同时头顶悬，上下对拉拔长，立身中正。
身旋心觉气周流： 旋与转同义，身旋即身形转圈走。转圈走的动作，是由心觉察和支配主导的，心系缘于身形走转动作而安住，心不外驰散乱。
身旋心觉，身心相应相合。心安静，身松正而走转，转圈公转，而又自转，持续旋转，自能很好地激活增强周身气机运化，一气周流。
一般转圈的大小，直径大约一米二，八步左右走一圈。身体较弱的人，可把圈子弄大一些，从直径约2米开始练起，练一段时间，体质增强些，再调小些，一米五，一米二。
冬季，酣畅淋漓地做一遍八段锦，全身拉抻舒展开来，再八卦走转半小时到一小时，脊背足底，全身暖洋洋，神清气爽，很舒服畅快，不亦樂乎。
