“修身养性”这个词语，我们或许听过无数遍，意思是通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。咱们一分为二看待这个问题，修身是修的身体，养性是养的性情。这两个方面，事实是存在矛盾的，就是说，不能同时进行，得轮换着操作。修身，得运动吧，不运动谈何身体健康、保持身材。养性呢，越安静越好，静不下来性情容易暴躁易怒、焦虑不安和冲动妄为。
修身即运动，运动的本质是消耗脂肪、出汗排水。那问题就简单一点了，穿上厚厚的衣服去运动、劳动，出汗越多越好。回来喝白开水，喝不出甜味为宜。吃饭半饱，没有饥饿感即可。
养性即安静，安静的本质是减少噪音、排空杂念。这样看问题也简单一点了，闭上眼睛、戴上耳塞静坐，关闭思维阀门。仅能听到的是心跳声、血液流动声和呼吸声。
坚持这样锻炼，才能真正做到修身养性。
