宋茜在一次某综艺节目中透露，她在每日洗澡时会有照镜子的习惯，观察自身的身材状况，以便检查是否存在发胖的迹象。据了解，她每天的照镜子时间长达十几分钟之久。
宋茜不管是饮食方面还是运动方面，对自己的要求都是非常严格，她曾表示：“平时在家中玩手机或者观看电视、阅读书籍时，我通常都会进行腿部得拉伸运动，这有助于促进腿部血液循环，对瘦腿有一定帮助。此外，在每次刷牙时，我都会进行10-20次的后抬腿动作，这对臀部肌肉有刺激作用，对翘臀的保持有好处。而且，睡前我还会进行腹部方面的运动，以保持小腹的平坦，并且我还会将双腿倒立贴在墙上，以达到相同的效果。”
