锻炼和运动的区别,运动和锻炼身体是一样的吗

步入 40 岁后，运动与否的个体差异愈发显著。

首先，并非所有不运动者都是臃肿之态，但那份瘦削往往显得单薄，近乎于骨感。相反，即便运动者体重稍重，其体态因肌肉线条的勾勒而显得匀称健美。

其次，长期缺乏运动的人，体型易趋于松垮变形。而持之以恒的运动爱好者则能拥有并保持令人羡慕的优美身姿。

更为重要的是，运动赋予人蓬勃的精神面貌。因为运动加速了新陈代谢，让身体机能更为活跃。懂得运动之道的人往往也精通养生之秘，他们穿着衣服时显得轻盈修长，脱下衣服则显露紧实有力的肌肉，尽显健康活力。