新学期快乐！时间如指间流沙，白驹过隙，相信你在过去的时间里已经收获了很多知识，从ABC到bpmf,从加减法到乘除法......这只是启蒙，接下来的你已经步入小学阶段的下半程，也就是从新手升级到初级学者啦，嘿嘿，你的身心都在全面快速地发展，大脑也需要你努力的为它汲取养分哦，亲爱的小家伙！你准备好了吗？
一.古语有言：一年之计在于春，一日之计在于晨
（1）早睡早起：夜晚10:30睡觉 睡前30分钟阅读
早上7:00起床 刷牙洗脸10分钟，听英语材料15分钟，吃早餐20分钟，准备上学5分钟，7:50准备上学
一. 多巴胺还是内啡肽？
知道我们心情愉悦的感觉是怎么来的吗？很多时候，我们激动、焦虑、忧郁、兴奋、感动这些情绪都是因为神经系统的激素影响的。多巴胺、血清素、内啡肽、催产素是四种影响我们幸福感的主要激素。当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关（比如你看网球王子，你打蛋仔派对，你买小马宝莉的卡...）。
相对多巴胺而言，内啡肽的获得途径就要我们学习和记忆了。当然，运动也能释放大量的多巴胺和内啡肽，它能让我们充满活力和感到快乐，简而言之，就是保持学习和运动能让我们快乐和幸福！！！
二. 关于自律与习惯
（1）自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律！！
自律是什么？？ 是指在没有人监督的情况下，通过自己既定的目标来要求自己做出行动，具有主动、自觉的特点。很喜欢一句话：哪有什么天生如此，只是我们天天坚持！
自律是一种内驱力，比如你爸爸想要考证，那就有一个目标指引着他，强迫着他每天要看书学习。
还有一种是发自内心的喜欢，比如你爸爸喜欢“理财”，那就每天自发的去看见闻听新闻。再比如妈妈爱美，那就每天要坚持防晒和护肤。
（2）再说说习惯吧！习惯：是行为和习惯的总称，特点在于它是一种自动化的行为，是在一定时期内逐渐形成的，与人体条件反射系统的建立密切相关。习惯不仅是自动化的动作或行为，也是思维和情感的内容。习惯可以满足人的需求，起到积极和消极的双重作用。良好的行为习惯包括早睡早起、勤洗手、文明礼貌、阅读等等，不好的习惯包括：乱扔东西、不讲卫生、做事拖拉，爱发脾气等等。好的习惯在一定时期内通过他人的提醒以及自身的内驱力可以逐渐养成，所以聪明的你知道怎么做了吗？
三. 情绪与行为
情绪：是由人们对外界事物所产生的感觉、思想、信念、价值观等因素所形成的一种情感状态，比如开心，快乐，幸福，伤心，生气，沮丧，害羞...那聪明的你知道这都是正常的生理情绪，没有好坏之分，但是我们表达情绪的方式是有好坏的哦，比如你生气了不可以打骂别人，开心了不能在图书馆大喊大叫...情绪会影响智力的活动，比如你更容易记住自己感兴趣的东西，而对于自己不喜欢，畏惧的知识或者学科就会记不住或者没有打开大脑的门用心去记忆，所以聪明的你是不是已经知道怎么去感知情绪并且选择合适方式表达呢？
四. 态度决定一切
有一句话说的非常好：性格决定命运，气度决定格局，细节决定成败，态度决定一切，思路决定出路，高度决定深度，格局决定结局。
没有什么事情做不好，关键是你的态度问题，事情还没有开始做的时候，你就认为它不可能成功，那它当然也不会成功，或者你在做事情的时候不认真，那么事情也不会有好的结果。没错，一切归结为态度，你对事情付出了多少，你对事情采取什么样的态度，就会有什么样的结果。
