经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右，可结合早晚洗脸或喝热开水时进行。
5
运目
站立于窗前，眼睛按顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，每日早晚各做5～10分钟。
6
惜目
避免用眼过度。严格限定用眼时间和保持适当的距离。
7
护目
平时要保护好眼睛，不要与别人共用毛巾，如在强光下，最好戴上墨镜、茶镜等护目，以免受到强光伤害。
8
净目
不慎有灰尘、沙子等入眼内，应立即用清水冲洗或用湿毛巾轻轻擦出；也可叫他人帮忙，扳开眼皮，用嘴对着猛吹一口气来清除。千万不能用手乱揉，以防伤眼。
9
闭目
平时用眼累了（如出现疼痛、干涩等不适时），立即闭目养神片刻，使眼肌疲劳及时得到缓解，正常视力免受不良影响。
10
治目
一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时给予治疗，以免病情加重。
上述护眼方法简单、易做、有效，只要持之以恒定能受益。读者朋友不妨根据各自的具体情况加以选用，以帮助自己保护好一双健康、明亮的眼睛。
文/浙江 副主任医师 陈日益
编辑 刘海泓
图/源自网络
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