1
养目
注意膳食的合理调配，在保证营养的基础上，适当多吃些对眼睛有利的、富含维生素和矿物质及微量元素的食物，如动物内脏、瘦肉、蛋类、麦芽、蘑菇、胡萝卜、葡萄、鲜枣、花生及甲壳类水产品等。
2
极目
站在窗前或空气清新的地方，身体自然直立，两眼先平视远处的一个目标，然后慢慢将视线收回到眼前，再将视线由近而远转移到原来的目标上。
如此反复数次，可以放松眼肌，缓解眼部疲劳，对调节眼功能有一定好处。
3
熨目
利用早晨、睡前或业余时间，取坐姿或立姿，闭目，将两手掌合在一起快速磨擦至发热，而后立即按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。
如此反复数次，可起到通经活络、改善眼部血液循环的良好作用。
4
浴目
