有些错误的认知，会导致我们陷入生活中的泥潭走不出来。接下来看一看生活中我们常见的错误认知及正确的应对方式。
一、扔掉“为了将来而忍耐的想法”。
“等以后有钱了，我就去周游世界；等过些时间，我就开始坚持长跑；等到这次工作结束，一定要好好放松放松；虽然现在很辛苦，但是等以后就好了……”
你的脑海中是不是也常常涌现出这些想法？认为只要现在咬紧牙关、努力奋斗，就能获得一个美好的未来，所以你选择忍耐现在疲惫的生活和超负荷的工作。但是作者告诉我们，这完全是个错误的做法，因为人生本就是无数个今天的积累，由辛苦的30天积累而成的一个月，就是辛苦的一个月；由辛苦的十二个月积累而成的一年，就是辛苦的一年；由辛苦的每年积累而成的一生，只能是辛苦的一生。
你为了“未来”的各种忍耐，实际上是在无限消耗你的人生。因为你根本不清楚未来到底在哪里，它到底什么时候会出现。所以有梦想，现在就去实现；有喜欢的人，现在就去追求；想上进，现在就开始努力；想享乐，现在就去放手……别为了遥不可及的未来，毁掉每个珍贵的现在，要不然将来你只会后悔。
二、不要因为“无谓的想象”给自己增添压力。
很多人认为，压力与发生的事情有直接的联系。但实际上并不是发生的事情产生压力，而是发生事情后，由于个人的认知而产生压力。人类对所发生事情的“认知”才是产生压力的主要原因。如果认知出现偏差，即便只是一些无谓的小事，也会产生多余的负面情绪，导致产生巨大的压力。甚至，我们会为了一些将来可能要发生的事，而产生种种联想，导致压力过重，生活不堪重负。
为了正确认识发生的事情，“正念法”是不必可少的方法。使自己进入正念状态的方法有很多，其中最有效的方式莫过于冥想。作者认为冥想是一种很好的放松身心的方式，它能把你的意念集中，使你的思想变得更加简单豁达。很多著名的成功人士都有日常冥想的习惯，如乔布斯、使濒临*的日本航空再次复兴的稻盛和夫、被称为经营之神的松下幸之助等人。冥想能够让他们放松并且摆脱压力，从而更好地投入生活与工作之中。
三、在面对压力时，逃避压力只会造成更大的压力。
可能在普通人看来，这些成功者好像没有丝毫的抑郁和烦恼。但实际上他们并非与压力绝缘，甚至承受着普通人难以想象的压力。但当他们面对压力时，绝不会放任自己沉溺于压力，而是立刻行动，想各种方法解决压力。你也可以如此，现代消除压力的方法有很多：体育运动、旅行、购物，与朋友聊天等等。但是消除压力最重要的还是要面对自我，只有不逃避压力，正视压力、采取行动才能从根本上解决问题。
四、在做事之前，首先要认清你该做的事。
作者经过总结发现，人们想要做的事大致可分为两种类型：一是像学习英语和跑步等“可以让自己变得更好”的类型，也就是“明知道做什么好但却做不到”的情况；另一种是像玩游戏和暴饮暴食等应该减少的“过剩行为”，这是“明知道不该这样做但就是停不下来”的情况。
行动科学管理术将需要增加的不足行为和应该减少的过剩行为，统称为“目标行为”。一种是有害于未来，比如玩游戏、暴饮暴食；一种是有利于长远的未来。而这些行为，都必须抵抗于眼前的诱惑才能成功。只是我们很容易被眼前的诱惑所打败，这种情况下“眼前的诱惑”被称为“竞争行为”。
认清自己所做的事，然后，为了10年之后的自己，现在的你必须做出改变。
五、明白“应该做”和“想要做”的区别。
“想要达成目标”或“想要改变自己”，这种积极向上的生活态度确实值得肯定。但在人生中并不是只需要这样的态度。有时，承认“不愿意做某件事”也非常重要。
绝对不要忘记，你想要实现的目标，你想要变成的样子，都是由现在的你决定的，而不是由世俗的价值观和流行的标准决定的。
“如果我这样做，会不会被天下人耻笑”，“必须做让大家都认可的事”。很多人总是优先考虑世俗的价值观，不去做自己真正想做的事，却为了那些背离初衷的事情拼尽一生。
必须要成为董事长，必须结婚，必须掌握一门外语，必须成为优等生……这些是你真正想要做的事，还只是为了迎合世俗“优秀”的标准而去做的呢？你应该仔细考虑一下这些问题。记住，你是自己人生的掌舵者，不要被他人的价值观所束缚，也不要让自己的人生变得复杂。只有朝着一个对的、适合自己的方向前进，才更容易成功。
六、面对失败时用这三种心态。
人生在世，难免会遇到失败和挫折，这绝对不是意料之外的情况。如果将失败和挫折看作是“难以接受的事实”，那么，只能陷入不必要的失落情绪之中。在失败时，不管面对多么困难的状况，都不要认为自己是个没用的人，这种想法不仅毫无意义，而且会让你陷入更深的悲观与不自信之中。
作者认为，在面对失败时要时刻保持三种心态，让自己不陷入低落之中。这三种心态是：不要冲动，保持理性；不要主观，保持客观；不要抽象，保持具体。如果你很容易因挫折和失败而陷入低沉和失落的情绪之中，那么，请牢记它们。下次再感觉负能量来袭的时候，回忆这三种心态，积极地把它们运用起来；加上我们之前介绍过的深呼吸、弹手腕上的皮筋等方式，让自己尽快从坏情绪中解脱出来。这样你的心态就会端正很多，从而能够将精神集中在应该做的事情之上。
这三种心态不仅面对失败时有效，对于突发事件、意外情况一样有效。所以下次再遇到这类事情时，不要慌张混乱，及时调动这三种心态，让自己冷静下来，从而更好地解决问题。
七、整理感情、简单行动，用“ABC模型”作为行动的原则。
只要将思考简单化，压力自然而然就会减轻。人是很容易“想入非非”的动物。总是摆脱不了负面思考，总是会产生悲观的妄想。当你认识到这一点，就应该每天专门准备一些时间来整理自己的感情。坐禅也好，散步也好，冥想也好，用一点时间，从认知偏差中摆脱出来，让意识回到现实。然后用我们第一小节介绍过的“ABC模型”作为行动的原则，以达成小目标而获得的成果积累来进行自我奖励，帮助我们坚持下去。
最后，我们来做一下小结，作者介绍了生活中常见的错误认知及正确的应对方式，主要有以下几点：
1、扔掉“为了将来而忍耐的想法”；
2、不要因为“无谓的想象”给自己增添压力；
3、在面对压力时，逃避压力只会造成更大的压力；
4、在做事之前，首先要认清你该做的事；
5、明白“应该做”和“想要做”的区别；
6、面对失败时用这三种心态：不要冲动，保持理性；不要主观，保持客观；不要抽象，保持具体。
7、整理感情、简单行动，用“ABC模型”作为行动的原则。
