作息的改变，我推荐你根据《昼夜节律图》来作为基础。
不管你想改变哪些，请记得根据自己的需求与目标，他人可作为调整方向的参考，但不是唯一准则。
当你觉得了解一天时间花在哪里，而不是无意义地度过，就是自律的开始。
做好独一无二的自己，才是自由的意义。
你想减肥，但是吃东西尤其是甜品，会让你愉悦，所以减肥是反人类的；
你想工作，但是觉得上班时间摸鱼是最让人感到开心的，所以工作是反人类的；
你想自律，但是却觉得自由自在不受拘束，想干嘛就干嘛最开心，所以自律也是反人类的
……
在现实中，无法让你想干嘛就干嘛，某种意义上就是反人类的。
但沐一认为的自由是，不是你想干什么就干什么，而是你不想干什么就不干什么。
这其中的差别，需要花点时间细细品味。
我从不给“成功”下定义，因为有些事情的成功就意味着结束。
只有远方的路灯一直在闪烁，才有继续走下去的勇气。
那些未知的、无知的，才是最可怕的。
路上弯弯绕绕、荆棘丛生，如果没有自律为依凭，又会有什么力量可以支撑走过看不见指向灯时的迷茫。
我想要得到最终的自由，但在此之前的路，还是需要一步一个脚印。
没有优越的家庭条件，没有值得夸赞的技能，没有艳羡的天赋，除了一腔热血的执拗，又该如何过完这一生。
