情绪管理是孩子成长过程中非常重要的一部分，但很多家长在面对孩子的情绪爆发的时候，往往会陷入吼骂的恶性循环。
结果，孩子越被大人骂，越容易情绪失控。
其实，咱们通过一些简单而有效的方法，可以帮助孩子更好地控制情绪，甚至让孩子学会自我调节。
01
不知道大家，有没有听过《钉子与围栏》的故事。
曾经，有一个脾气很坏的小男孩，他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他，每当他发脾气的时候，就在后院的围栏上钉一颗钉子。
第一天，男孩就钉下了整整37颗钉子，第二天、第三天，继续钉钉子……
随着时间的推移，男孩发现控制自己的脾气，比钉钉子容易得多，于是他在后院钉钉子的次数逐渐减少。
终于有一天，男孩告诉父亲，他再也不会发脾气了。
父亲听后很高兴，对他说：“现在开始，每当你能控制住自己的脾气，就拔掉一颗钉子。”
男孩照做了，但当他把所有钉子拔完后，父亲带他来到后院，指着满是钉孔的围栏说：“你看，虽然钉子拔出来了，但围栏上留下了痕迹。生气时说的话就像这些钉子一样，会在人心上留下疤痕。即使道歉，伤害也无法完全消除。”
这个故事告诉咱们，生气时说的话像钉子一样，“即使拔掉了钉子，钉孔还在”，说明语言伤害一旦造成，就很难完全消除。
在孩子的成长过程中，咱们要引导孩子注意自己的言语，明白“恶语伤人六月寒”的道理，最好是能教孩子学会控制情绪。
02
下面7句话，能教孩子学会管控情绪，比吼骂更有效
如何用这几句话帮助孩子控制情绪？
第一句：“我知道你现在很生气/难过/害怕，我会一直在这里陪着你”！
简单一句话，能传达出咱们对孩子负面情绪的关注和共情。
一旦发现我们理解和接纳他们的情绪，孩子激动的情绪就能得到一定的舒缓，他会愿意停下来思考，接下来该如何做。
比如孩子因为心爱的玩具坏了而大哭，家长可以抱抱孩子说：“宝贝，我知道玩具坏了，你特别伤心，妈妈就在这儿，一直陪着你呢。”
孩子感受到妈妈的爱和接纳，会慢慢地平静下来，然后想办法让自己重新高兴起来，这就达到了自我调节情绪的目的。
第二句：“你可以生气，但不可以这样做（具体指出不当行为）”
孩子在情绪上头的时候，可能会做出一些不恰当的行为，比如摔东西、打人呀。
这个时候，咱们要明确告诉孩子，“你所有的情绪是被允许的，但行为有对错之分，你要学会控制自己的行为！”
比如孩子因为和小伙伴争抢玩具而动手打人，家长可以严肃地说：“我知道你很想玩那个玩具，生气是正常的，但是不能打人，打人会让小伙伴受伤，我们一起想想别的办法，好吗？”
