人们常常说到自尊，可是心理学上的自尊和我们日常口语中的自尊，意思有点不一样。
口语中的自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视侮辱，是一种健康良好的心理状态。和其意思比较接近的一个词语是自爱，二者都比较强调自己和他人互动过程中展现出来的一种姿态。
虽然口语中的自尊也和“心理状态”有关，但和心理学上的自尊还是很不同的。
在心理学领域，自尊是一个人对自己的比较笼统的评价，事关自己有多喜欢自己、认可自己和接纳自己。
显然，心理学领域的自尊更侧重于自己与自己的关系，是自我评价的结果。一个人离自己想要成为的人的模样越近，自尊就就越高，也越可能觉得自己有价值；一个人离自己不想成为的人的模样越近，则自尊越低，就越难以接受自己。
01
自尊的主观性
自尊不仅牵涉到一个人认为目前自己是什么样子（现实的自己），还与自己想要成为（理想的自己）或者避免成为的样子有关。因此，自尊不完全跟自己目前的客观状态有关。
这就可以解释为什么一些外人看来还不错的人，对自己的评价不高，甚至觉得自己很失败。
首先，他对自己的认识不一定客观，不一定看不到自己的价值。其次，他想要成为的目标可能太高远。我们会觉得一个从6岁开始求学，到30岁时获得博士学位的年轻人是一个不错的人——他智商不低、勤奋刻苦、能持之以恒地做一件事情。
然而，拿到博士学位的一刻，他的自尊也可能会遭受极大的挑战——因为他发现自己完成了学业之后，没法求得一个稳定的教职。而且如果选择遵从于自己的兴趣继续从事科研，那么会面对的将是日渐提高的考核标准和并不高的薪水。
如果要选择其他工作岗位，可能会发现年复一年的科研训练使得他的“情商”和周围人相比似乎存在距离。他甚至可能去怀疑自己当初的选择是否正确，当初的坚持是否值得。
同理，一个在外人眼里成功的音乐人可能对自己的接纳程度并不高，难以忍受自己，甚至可能选择结束自己的生命。
02
低自尊是一个问题
高自尊有时也是一个问题
低自尊不仅与糟糕的健康状况以及更多的反社会问题有关，还与更高水平的抑郁症状有关。
其实自尊和抑郁的关系特别好理解，因为低自尊的核心——自我评价过低，本身也是抑郁的典型症状。
低自尊还与其他心理问题有密切的*低自尊的个体还会使用不健康的方式来应对自己的负性情绪，比如使用大量的食物来“安慰”自己，这会提高他们罹患进食障碍的可能性。由于对自己的价值没有信心，低自尊者往往对社交情境中与拒绝有关的信息比较敏感，甚至把一些模糊的线索视作拒绝。
如果现实生活中，一个熟人看了我们一眼，没有打招呼就离开了。这种“视而不见”到底意味着什么？是他人根本没有注意到我们，还是对方确实不想理会我们？低自尊的个体可能不会向对方挥挥手，试图引起对方的注意，而是默认后一种可能性。太容易把一些模糊的信息视为拒绝，会对真实的人际交往产生阻碍。
低自尊确实是一个问题，然而自尊是不是越高越好也很难说清。
心理学上一度认为自尊越高越好：高自尊意味着更高水平的生活满意度和主观幸福感有关，更好的职业成就和学习成绩，更和谐的人际关系和更好的耐挫折性。
但是也有一些学者认为，自尊的高低也有个度，也不一定越高越好：一些高自尊的人，往往在被激怒的时候，容易动手来捍卫自己的“价值和尊严”，从而展现出更强的攻击性。
