保持锻炼习惯
短视频《人生最后十年》，一度刷爆朋友圈。
视频中的两位老人，锻炼习惯不同，命运也截然不同。
一位老人清晨就早早从睡梦中醒来，穿上轻便的运动鞋，以晨跑开启一天。
随后，他骑上自行车，悠闲地去买菜。
空余时间，他还时不时出去旅行，甚至攀登了玛雅金字塔。
另一位老人，直到中午才从医院的病床上醒来。
他笨拙而又缓慢地穿上拖鞋，来到轮椅上，由护士推着去做系列检查。
人生下半场，拼的是健康。
锻炼和不锻炼，过的是两种人生。
《英国运动医学杂志》一项长达15年、涉及8万人的研究早就发现：
普通人通过锻炼身体，可降低至少28%的死亡风险。
管住嘴，迈开腿，一天两天也许看不出明显变化。
五年十年后，跑过的路，流过的汗，终将让你实现蜕变。
学会断舍离
唐代柳宗元的《蝜蝂传》里，写过这样一种小虫“蝜蝂”。
它在爬行时，无论遇到什么东西，都会抓过来背上。
一开始，蝜蝂没觉得有什么困难。
日复一日，它们身上背的东西越来越多，前进之路也越来越困难。
直到累死，蝜蝂也不肯把背上的东西卸下一些。
人活一辈子，千万别像蝜蝂一样，被过高的物欲压的喘不过气。
古语有言：
“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络，若果一念清明，则淡然无欲。”
终日汲汲于功名利禄，便会犹如牛马，失去了自由的可贵。
良田纵有千亩，也不过一日三餐；广厦纵有万间，也无非卧榻三尺。
人生需要断舍离，得不到就放手，够不着就放弃。
删繁就简，清空负累，你才能轻松上阵，洞见幸福。
敢于拒绝别人
日本作家太宰治的小说《人间失格》里，有这样一位男主人公叶藏。
在家里，他即便心中苦闷，也要强装开心，不愿透露心绪。
在学校，他时常为了融入集体，努力做出各种搞笑的表演。
时刻压抑自己、不懂拒绝别人，最终让他苦不堪言地写道：
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
每个人所理解的世界都不尽相同，没必要让所有人满意。
如果一件事一开始就让你不舒服，那么越早拒绝越好。
英国作家露西•凯拉韦告诫我们，只应对三类事情说“是”：
必须做的、想做的和应当做的。
除此之外，都要懂得勇敢说“不”。
生命来来回回，学会拒绝，才能少点委屈；懂得说“不”，才是善待自己。
让自己舒服，才不枉在人间走一遭。
