我一个曾被刑法惩罚判处三年三个人员，在监狱一天如外面一年说的一点都不夸张。人生没有几个三年，经历监狱地狱般的折磨，刑满释放后很多人都无法正常生活，至少一段时间无法适应。
我是2019年7月被刑拘，2020年2月送到监狱服刑，2022年6月刑满释放，获得减刑一次，减去刑期3个月。
在监狱每天都被安排满满，除了开工学习每天都满负荷运转，基本没有休息，反正有的是办法让你开工，开工就是做衣服，我一个在外面从来不知道什么是平车，双针，三线，五线机的人，被迫要学习踩衣车，做的是外贸单，牛仔裤多，几乎是进去人是白的，出来后人是黑的，尘特别大，发的是一次性口罩，根本就不防尘，而且基本一个星期换一次口罩。在这种环境，人是很压抑的，因为除了刑期和身体是自己的，其他的都不是。
加上想减刑，那就很遵规守纪，努力搞生产，不能生事，有违纪和生产或教育考试扣分，那减刑就很能说了，所以每个人都很压抑，本就生在高墙电网下，对亲人的思念，对家的思念，在里面约束又多，工作强度又大，减刑的心理负担，又没有地方发泻，很容易就压垮一个人。
我们每天都重复昨天的生活，没有任何改变，时间相对我们是静止的，所有很多人都心理憋出问题，各种各样的事时有发生。
可以说我们都是心理变态的，在外面很小的事，在里面就是大事，生活空间有限，生活物资有限，可想而知！
我回来走出大门人都是发懵的，对未来没有有任何幻想，三年，什么都变了，高速发展的今天，与世隔绝的人，注定要被社会淘汰，加上被打上劳改犯的背景，工作不好找，亲戚朋友不信任很正常，我回来家怕我找不到工作，就到处推荐一些我根本就不了解，没接触的工作，从他们出发是好的，让我快速找到工作，融入社会，但却不知，我们是很敏感的，我们习惯了高度紧张，整天神经都是绷直的。所以会很排斥，我们回来后不敢出门，因为我们在里面，每天的活动范围是有限的，活动的路径是规定的，可能不同地方的监狱不一样吧！
我老婆和我说的第一句话是怕我，说不认识我，当时就特别难受，我在里面每天每时每刻想的都是她，但她却怕我！可能是自己真的变了，因为环境也是会改变人的，而且在那种情况下一定会改变你，能扛下来的，还好，扛不下来的会毁了，有些扛下来了，但却更坏了。
我们也很想快点融入家庭，回归家庭，但有些不现实，大家都小心翼翼的，怕对彼此造成伤害，回来还是很自己调整自己的心态，多和家人沟通，多出去走走。开始可以生活习惯还是和在里面一样，我回来一个月都睡不着，吃不下，很难受。这些都是服刑人员回归后面临的问题。
现在服刑人员在临出监的后三个月要到出监队统一学习，这个时候我们就要好好规划好自己后面的路，好好利用这段时间，总结自己，调整自己，多关注新闻资讯，这是在里面唯一获取外面信息的窗口。也可以找警官了解。
最后很多人都知道出事后那些是自己真正的朋友，还有家人亲人才是自己最后的靠山，只有他们才会在你出事时义无反顾帮你，为你的事情奔波。平时有些称兄道弟的只会远离你，怕你，这也不能怪他们，帮你是人情，不帮你是道理，我自己就深有体会，公司合伙人公司的事只有我一个人进去了，我不是说自己伟大，只不过是从道义上做自己能做的事，但回来后他们的一些做法让人心寒，自己想想，反正事情过去了，我做了自己当时应该做的事，我问心无愧！这也让我清楚明白曾经的信誓旦旦，在利益面前就那么不堪一击。
