打通膀胱经的最佳运动时间

膀胱经，是一条大家耳熟能详的经脉，在十二经脉中可谓知名度最高，常听说体验店中的“开背”项目，实际上就是疏通膀胱经。另外，圣原开发的《经络养生核心思维》中，也对膀胱经做过详尽的解析。疏通膀胱经，是圣原养生的一大要事！

足太阳膀胱经循行于人体阳位之腰背部，为六经之长，诸阳之属；诸阳主气，因此膀胱经具有通行阳气的作用，具体体现在以下三点：

其一：卫外御邪，祛寒解表

膀胱经所主之阳气，向上向外，在外可卫护肌表，抗御外邪；古人把膀胱经比喻为身体的藩篱，说明膀胱经是人体抵御外邪侵害的最重要堡垒。

其二：排毒通络，柔养筋脉

膀胱经是查看体内毒素淤积程度的重要途径，它通过调控尿液和汗液这两条通道，起到重要的排毒作用；另外，膀胱经所经部位筋肉分布最广，包括项、背、腰、臀、下肢等，阳气和则骨正筋柔，故疏通膀胱经可改善风寒湿邪侵袭筋脉，阳气不达所致痹症、脊背腰腿痛等症。

其三：温煦背俞，调理脏腑

人体的五脏六腑，均可在背部找到对应穴位，这些穴位叫做“背俞穴”，当人体机体发生病变时，内脏或阴经的病邪，常可由阴分而出于阳分的俞穴，因此，阴证（含中脏病、寒证、虚症等），可取治阳分的背俞穴。调理背俞穴，可通达阳气、温煦相应脏腑，恢复脏腑功能。

膀胱经起于目内眦的睛明穴，止于足小趾的至阴穴；每侧67个穴位，是穴位最多的一条经脉。膀胱经的基本循行情况如下：

1. 起于目内眦，经过头顶，循行于人体后背部及下肢后侧；

2. 于天柱穴分两支，分别循行于后正中线旁开1.5寸及3寸处；

3. 两分支于腘窝处的委中穴合二为一，向下循行至足小趾外侧的至阴穴;

4. 另外还有几条隐藏的支线：一条从巅至耳上角、一条从巅络脑并往下入循膂络肾属膀胱……

膀胱经上的67个穴位，分别位于头面、项背、腰背、下肢及足部。膀胱经以“背俞穴”的方式联系着人体的五脏六腑，除此之外，膀胱经上也有其他重要穴位：