而其中的春困，应该是很多人都有的一种感受吧？为什么一到春天就觉得浑身乏力，特别容易犯困呢？
从中医经络角度看，春季空气潮湿，尤其居住在南方的伽人更有这种感触，当处在相对较为潮湿的环境，人体更容易吸入潮湿的空气，容易造成脾胃湿气阻滞，造成脾胃不能正常运化。
而人体经络当中的膀胱经，能够很好地帮助脾胃运化排除多余的水分和湿气。今天推荐这套阴瑜伽序列，能够很好地疏通膀胱经！一起练起来吧！
1、调息
- 选择简易坐姿坐好，清空杂念
- 专注当下，感受身体与大地的结合
- 感受呼吸，保持3-5分钟
2、支撑蝴蝶式
- 准备好瑜伽砖
- 双腿伸直坐立于垫面上，脚掌心相对
- 吸气，延展脊柱，呼气，前屈向下
- 双手自然放在身体两侧，额头支撑于瑜伽砖上
- 保持3分钟
