央广网北京2月7日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，近日，一则关于“新冠痊愈标准是憋气40秒”的流言在朋友圈流传，还上了科协发布的2023年1月“科学流言榜”。这则流言声称，感染新冠病毒后，哪怕已经转阴，但如果憋气不足40秒就说明肺部仍有问题。
然而，“憋气测肺”的说法缺乏科学依据。在国家卫生健康委员会发布的新冠诊疗方案中，对新冠病毒感染痊愈出院的评估标准，包括体温、症状、影像学和核酸检测情况（在1月6日发布的第十版诊疗方案中，不再要求核酸检测情况），但并未提到“憋气”。
而且，新冠感染者的憋气时间反而可能更长。北京大学人民医院呼吸内科主任医师马艳良表示，有些人感染新冠病毒后，可能会出现沉默性缺氧，即氧饱和度大幅度降低，但病人自己没有察觉，此时身体适应了低血氧的环境，病人的憋气时间可能会更长。
既然憋气时间的长短与肺功能好坏没有直接关系，那么有什么真正科学测试肺功能的方法吗？想要锻炼肺功能，吹气球、扩胸运动，哪个更靠谱？
憋气和肺活量：无法准确评估肺功能
测量憋气时间，虽然能简单测试肺功能，尤其是肺部对于缺氧的耐受程度，但这个方法受到许多因素的影响，结果并不可靠。
至于所谓的“40秒”，只是一个口口相传的数据，并没有什么科学依据。而如果以40秒为标准练习憋气，不仅没有意义，还有一定的风险。这种风险在老年群体中尤其严重，老年人憋气时间一旦过长，就有可能引起缺氧，对心脑血管造成损伤。另外，憋气时间过长，胸腔内的压力会发生变化，如果身体原本就有肺大疱等问题，则容易出现肺大疱破裂、气胸等问题。
肺活量也无法真正测定肺功能。肺活量可以评估肺的通气功能和弥散功能，然而，对于通气功能来说，一秒钟呼出气量是更为关键的指标；对于弥散功能，也就是吸进去的氧，有多少能够真正进入到血液里面，其测量需要专门的设备，设定血氧饱和度等指标。因此在多数时候，简单的肺活量测量无法看出肺功能的问题，只能为其它检测提供参考。
另外，憋气时间与肺活量之间也没有关联。不同性别、年龄、身高、体重的人，身体对氧气的消耗量不同，因此哪怕憋气时间一样，其肺活量可能也不一样。
肺功能：科学评估，科学康复
如果担心肺功能出现问题，不要自己在家做憋气测试，而应该及时去医院。对于肺功能的评估，医院有一套标准的操作流程，需要在专业人员的指导下进行，哪怕看似简单的吸气呼气等动作，也必须符合规范才能测出有参考价值的数据。
如果实在不想去医院，在家进行简易的肺功能监测也可以，但并不是直接憋气那么简单，而是需要仪器的辅助，最常用的监测仪器是峰流速仪。如果有吸烟习惯或有哮喘、慢阻肺等慢性疾病，可以在家中准备一台峰流速仪，一旦感觉憋气，可以及时监测。
网上还流传一些说法，宣称新冠康复后，可通过吹气球、做扩胸运动来恢复肺部功能。马艳良表示，医学上确实有肺部功能的康复训练。吹气球和扩胸仅仅是其中一部分，而且具有一定的针对性。吹气球更多的是针对通气功能的训练，扩胸运动则主要活动上肢肌群。除此之外，医生还会推荐病人做腹式呼吸；对于肺功能不好的病人，还会推荐做缩唇呼吸，也就是用鼻子正常吸气，呼气时像吹口哨那样把气慢慢吐出去，这样可以帮助排出肺内的一些残气，以达到肺功能恢复的效果。
来源：中国互联网联合辟谣平台
监制：梁悦
记者：鹤佳 杨扬
编辑：马露丝 彭毓姬
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