血脂高不能吃花生油的科学依据,血脂稠不能吃花生油吗

首页 > 疾病 > 作者:YD1662023-04-14 23:59:41

我国患有“三高”的人不在少数,且每年呈现递增的趋势,甚至有年轻化的倾向,所以,每个人都应该关注自己的健康问题,尤其是年龄在50岁以上的中老年人。

高血脂能不能喝酒

酒算得上是饭桌上的必备品,应酬、家庭聚会等,少不了要喝酒,但是这高血脂患者犯了愁,到底能不能喝酒?

高血脂患者最好不要喝酒。因为喝酒会提高甘油三酯的含量,如果必须要喝,每天需要控制在20毫升以内。高血脂患者确实想喝酒,可以喝一些葡萄酒,对高血脂、冠心病有益,但最好不要喝白酒和啤酒,尤其是白酒,对身体影响很大。如果患者有严重的血脂高并发症,最好不要喝酒。

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高血脂要不要吃药

高血脂是否要吃药,不是仅看血脂指标,还要结合其他心脑血管疾病。如果患者没有动脉粥样硬化、冠心病等,当胆固醇大于6.24毫摩尔/升,低密度脂蛋白大于4.16毫摩尔/升,才可以吃药。

如果患有冠心病、糖尿病等,即便没有高血脂,也建议患者吃药调理血脂,这样可以降低并发症的风险。

建议患有高血压、糖尿病、40岁以上的男性,绝经后的女性定期查血脂。

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高血脂能否吃鸡蛋

一个鸡蛋的胆固醇含量约200毫克,且鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸。蛋黄中的卵磷脂有利于降低胆固醇,可以促进脂溶性维生素的吸收,此外,蛋黄中还有很多维生素、微量元素,对身体都有好处。

所以建议血脂正常的人,每天吃一个鸡蛋,而血脂异常的人,可以减少蛋黄的摄入,每周吃2-3个鸡蛋,或每两天吃1个鸡蛋。

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高血脂怎么使用油

高血脂患者,建议使用植物油。而植物油有三种类型,分别是:

①饱和油脂,例如椰子油、棕榈油等,饱和脂肪酸高,过多食用会增高血胆固醇,不建议高血脂患者使用。

②单不饱和油脂,例如花生油、橄榄油等,单不饱和脂肪酸含量高,不会改变血胆固醇水平。

③多不饱和油脂,例如玉米油、芝麻油、菜籽油等,多不饱和脂肪酸含量高,可以降低血胆固醇的水平,所以建议高血脂患者使用。

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