高尔夫挥杆发力顺序练习,高尔夫挥杆下杆杆身变平

首页 > 机动车 > 作者:YD1662023-05-10 19:54:40

无论使用多少杠杆,无论高尔夫球员采用什么类型的释放方式,挥杆的时机都必须正确。换一个大家更经常听到的说法就是正确的发力顺序,当挥杆的所有元素都按照正确的顺序组合在一起时,所形成的一系列动作。当一个高尔夫球员打出一个极其扎实的球,不但距离比预期的要远,而且执行起来似乎毫不费力时,他就会体验到什么是正确顺序的挥杆动作。这时,身体作为一个相互衔接的系统,就像一副排列整齐的多米诺骨牌一样,上杆时每个骨牌依次立起来,下杆时随着第一个骨牌倒下,就会把其他的骨牌逐一推倒。当设置它们的时候,我们只要在乎它们最终是否到位,至于放置的顺序并不关键。但在推倒它们时,它们必须按顺序启动。高尔夫挥杆也是如此,正确顺序的发力能带来最高效的挥杆动作。

高尔夫挥杆发力顺序练习,高尔夫挥杆下杆杆身变平(1)

正确的发力顺序就像一幅多米诺骨牌一样

如果我们寻找把挥杆的力量的源头,我们会发现,一旦球员为他下杆拉满了弦,也就是当他让身体达到一个完全缠绕的上杆顶端时,就会有一系列像多米诺骨牌一样的连续动作,产生一个高效的挥杆。脚和膝盖通过转移重量会率先启动,其次是髋部和下部躯干,然后是背部和肩膀,最后是手臂和手。然而,这种依次发力的感觉往往像是,这一切都是同时发生的。通过以这种方式安排发力顺序,就会有一个相互加成的力量总和,每个部分都贡献了相应的份额。当身体各部分以正确的顺序和正确的力度击球时,就会产生最好的挥杆动作。正如传奇球员鲍比-琼斯所说,多年来,挥杆风格会有变化,但下杆时挥杆的动作顺序绝不会有变化。

上杆可以是1-2-3-4-5或其他的组合,但下杆时应该有一个反向的5-4-3-2-1的回转动作才是正确的。如果在下杆时,顺序是5-4-1-2-3,身体这个链接系统就没有被正确使用。发力的时机失去了,大量积累的力量也会随之丢失,最终可能丢失的就是被你击出去的球了。

"哎呀,我今天的发力顺序肯定有问题,"这是大家经常从高尔夫球友那里听到的抱怨。或者,“今天挥杆不流畅”。或者,“我的挥杆节奏有问题”。虽然他们可能指的都是与挥杆过程中的发力有关,但流畅感、发力顺序和挥杆节奏,它们三者是不一样的。

高尔夫挥杆发力顺序练习,高尔夫挥杆下杆杆身变平(2)

每人都有属于自己的挥杆节奏

为了避免大家混淆,我们进一步说一下他们三者的区别和相互的关系。流畅感就像是运动中的韵律,由身体各部分相互配合产生的和谐动作。一个有流畅感的挥杆动作能让人看起来一气呵成,但它不一定比那些没有那么好看的挥杆能打出更有质量的击球。这也是为什么球友们空挥时感到流畅感十足,但实际击球时却没法做到,那是因为实际击球时,你会发现用空挥那种方式挥杆,根本就打不到球。

而发力顺序就是身体每个部分的发力时机,是唯一正确的有效发力模式。挥杆节奏则是指挥杆中的速度快慢,包括整体的挥杆速度和上下杆的速度分配。三者之间,任何一方都不是其余两者的必要条件。也就是说,你可能有一个很好的发力顺序,但由于在正确的发力模式下你的身体某部分灵活性受限,导致挥杆看起来并不流畅。良好的挥杆流畅度以及适度的节奏感是应该追求的,但对于击球质量来说,发力顺序才是关键,这是最重要的!

无论是小幅度挥杆,还是全挥杆,在挥杆节奏上都是一样的。半挥杆快的人,全挥杆的节奏也会快,反之亦然。一个人的节奏,无论是半挥杆还是全挥杆,一般都与他的天性有关。有些人的弦比较紧,做什么都很快。另一些人则是慢节奏体质,快速的动作与他们的天性不相符。球员的挥杆应该与他的天性相匹配,当然需要在合理范围内。

高尔夫挥杆发力顺序练习,高尔夫挥杆下杆杆身变平(3)

想象厄尼-艾尔斯的挥杆节奏有利于掌握正确的发力顺序

一般来说,快速的上杆和快速的方向转换会给发力顺序带来相当大的困难。另一方面,太慢的挥杆可能永远不会有足够的动力来产生有效的杆头速度。或者,如果是非常刻意的上杆,球手可能为了产生速度而在顶点的过渡阶段匆忙改变方向。这种快速的节奏变化可能会导致不稳定的结果。一个好的节奏似乎是需要在过快与过慢之间摸索出属于自己的平衡。对于大部分节奏偏快的球友,当自己觉得发力顺序不对时,想象一下类似厄尼-艾尔斯的挥杆节奏,然后用自己的自然节奏挥杆,就很大机会实现一个同样有正确发力顺序的挥杆。

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