用脚尖可以训练自己高踏频，有助于乳酸的疏导。不过长时间蹬踏，容易疲劳。
4、用前脚掌踩踏板
这个姿势可以使脚的上下摆动幅度增大，从而带动跟腱拉动小腿后侧的肌肉运动，使整个肌肉群运动。不会感到吃力，也容易用力，效率高，而且一般锁踏的设计都是锁鞋扣在前脚掌的。不过这对小腿的肌肉力量要求较高，骑行时间长了会感到小腿酸痛。前脚掌骑就不一样，它相当于在车上装了一个减震弹簧，遇到颠簸的地方不至于整个人都颠。
前脚掌踩踏是骑车时比较正确的方式，并且放松上肢，保持双臂松弛的姿势，均匀用力地踩踏踏板。我们正确的踩踏方式也取决于车辆的尺寸、调整好车座和车把的位置，根据车友的身材大小及身体各部分的结构进行调整。最好能够做个专业的FIT，只有正确处理好车和车的关系，才能更好地骑行。
脚是骑行的踩踏的重要部位，只有采用整个踩踏方式才能更好的骑行，并且我们要更高的保护好我们的脚，每当骑行结束后，最好能够用热水浸泡脚部，并对脚底进行按摩，特别是脚踝部的按摩，让它能够静脉疏通，保证足部的放松，这样才能够保证更好的骑行，让我们骑的更远！
踩踏是骑行的基础，
你调整好踩踏方式了吗？
大家都来说说吧！
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