总是有人问我关于“柠檬水”的问题，思考再三，感觉这是一件好事；喜欢喝“柠檬泡水”的人必然会比喝甜饮料的人更优秀，喜欢琢磨“柠檬怎么泡更健康”的人也必然更具备养生理念。当然，从小事出发，从细节之处来看这件事，柠檬水并不能“乱泡”，不然既会影响口感，还会降低其营养价值。喝水是一件“身体所需之事”，用柠檬泡水是一件陶冶情操之举，二者相加，您可以成为一个“会养生的智者”。
每逢夏日，必须要谈饮水；夏天是一个特殊的季节，美丽与干燥共存。既然气温很高，那你必须要拿“水分”与之对抗。
无论您喝的是白开水还是“XX泡水”，都需要“饮水到量”。多喝水不仅可以将你的尿液颜色变淡，而且还可以助力您离便秘、长痘等问题更远一些。
喝点“柠檬水”，对夏天的你有所作用：- 饭前喝点柠檬水，占据一部分胃部容积，可以帮助您健康减肥。
- 喝柠檬水，增加饮水量，无疑可以促进肠道代谢，预防便秘。
- 夏天，很多人不爱吃饭、食欲低下，饭前喝点柠檬水可以激发食欲，让您变得更爱进餐。
有人问我“柠檬水怎样喝才有效”，这个说法本身存在不靠谱性。何为“有效”，大多时候是大家对于治疗疾病的一种评价，然而柠檬不是药物，它不存在任何的治病作用，所以也就谈不上所谓的“功效”、“疗效”。
柠檬，无论您怎么泡，其中的营养物质（种类）并不会发生改变，可能只是数量的些许变化（变化不值一提），所以不必过分吹毛求疵。
当然，我们在泡制柠檬水、饮用柠檬水的过程中，有些“细节”如果做不好，的确有可能伤害到自己。
- 少放柠檬，有味即可：
无论您是用柠檬泡水还是用柚子泡水，不建议加入太多的“溶质”，淡果饮更加健康。
就像喝绿茶等茶饮一样，浓度高代表着其中含有更多的茶碱等物质，对人体的刺激性更大；“果茶”亦如此。
- 喝“柠檬水”，您要留神温度：
饮用柠檬水，不必太在意泡水温度，但“饮水”温度一定要刻意关注。
无论您是用温水泡柠檬还是用开水泡柠檬，请等到水温适中时饮用，“接近于体温”的饮品更加健康，对身体的刺激更小。
各位应该明确：超过65摄氏度的热饮被归为“2A类致癌物”，对于身体的伤害很大。
- 除了柠檬水，这些“健康饮品”同样可以选择：
- 龙井、碧螺春、安吉白茶等淡绿茶，用于夏天解暑，不错的饮品。
- 正山小种、金骏眉等淡红茶，夏天您同样应该“养养胃”。
- 寿眉、貢梅、白牡丹、白毫银针等“对身体刺激较小的白茶”。
- 苦荞茶、大麦茶、薏米茶等“谷物饮品”。
- 菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等花茶饮品。
- 绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等“属于夏天的健康饮品”。
- 酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白饮品。
用合适的饮品去度过美好夏日，用最美的心情去编织未来。一杯淡淡的柠檬水，虽无药效，但实为不错的饮品，愿您的夏天无比湿润。
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