正如网上有句话说：
“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”
当你压力过大，郁结难舒，满腹惆怅的时候，不如暂时放下手上的工作、眼前的烦恼，出门去跑一跑。
也许，酣畅淋漓地跑上几公里，那些想不开、看不透和放不下的事，都能得到释然。
有句话说：
成年人的世界，身上扛的负重越来越大，内心的自我，却在逐渐消失。
而跑步，绝大多数时候，是一个人的独行，是与自己相处的绝好时机。
在步履不停地奔跑中，就是一场自我反省的过程，从而认清自己、修正自己。
曾提出“中年油腻男”的作家冯唐，为了防止自己变油腻，在40岁那年决心开始跑步，从此就爱上了这项运动。
他不管如何忙碌，都要先跑完五公里，然后再去做其他事。
每次出差，行李箱里都永远放着一双跑鞋，一条短裤。
这一坚持，就是十年。
有一次，他做客《锵锵三人行》，节目中窦文涛问他，你为什么这么喜欢跑步？
他说，他觉得跑步就跟写作一样，都是一场修行。
虽然刚开始会感到痛苦，但坚持下去之后，就能从中学到很多东西，让自己渐渐得到成长。
村上春树也曾分享过自己的跑步经历，他从33岁开始跑步，一直到73岁依旧保持。
他每天4点起床，写作4小时，跑步十公里，跑步已成为他生活的一部分。
在村上春树看来，跑步不仅仅是一项体育锻炼，更是在修养一个人的精神长相。
跑步，其实也是一种禅修，在这个过程中，就是在不断地改变自己、修炼自己。
奔跑的时候，身体不受束缚，情绪不被牵绊，渐渐让自己沉淀。
一步步动作的重复，既磨砺了心性，也打开了格局，让人从脆弱变坚强，从敏感变从容，从一点点突破中获得成长。
村上春树说：
人类天生就具有奔跑的*，需要做的只是将它释放出来。
没有爱，我们无法出生，没有跑，我们无法存活。
或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑那一刻开始的。
跑步，就是治愈身心、维持健康和自我改变的一味良药。
跑步与不跑步，过的是不一样的人生。
前者，随着时间的流逝，会变得身材走样，中年油腻；
而后者，无论岁月如何变迁，依旧身体健壮，神态安详。
现在奔跑时的每一步，流的每一滴汗，都会是你人生路上，最强的辅助。
作者 | 余生，执笔的侠客，尘世的路人，愿以梦为马，浪迹天涯。
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