第三，改变生活习惯。
在诊断中，医生了解到孙阿姨比较懒惰，每天就喜欢待在家里打麻将，对此医生告诉孙阿姨如果想更快、更健康地将甘油三酯降下来，必须进行运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，对降低甘油三酯和脂肪有较好的帮助。
听完医生的建议后，孙阿姨千恩万谢地离开了医院，回家以后孙阿姨按照医生的指导开始了降脂行动，过了不到半年，再复查时甘油三酯水平已经接近正常，孙阿姨有惊无险的回归健康生活。
哪些食物中含有较高量的甘油三酯？可以适当避免人体内甘油三酯的含量是需要调控的，不然甘油三酯越来越高会引起严重的健康问题，为此医生总结了一些会大量升高人体甘油三酯的几种食物，大家可以少吃甚至避免食用。
第一种，动物的内脏。
动物的内脏现在几乎要成为人人喊打的食物了，它不仅会升高尿酸，还含有一些有害物质，现在又有专家表示动物内脏中的脂肪含量很高，人类长期摄入这些食物容易引起甘油三酯含量升高。其实偶尔吃点没关系，动物内脏还是富含维生素和微量元素的，要是天天吃、长期吃肯定不行。
第二种，高营养食物。
像人们普遍认为的高营养食物大多含有较多的甘油三酯，比如牛奶、鸡蛋、食用油等等，日常食用时也是注意摄入的量就可以了。
第三种，食物中的碳水化合物。
碳水化合物进入人体后会不断地分解，在这个过程中有一部分会转化为甘油三酯，形成脂肪，所以高碳水的食物医生也建议少吃，比如饮料、各种富含淀粉的食物等等。
以上食物是人体甘油三酯的主要来源，如果你已经有高血压、肥胖症、糖尿病，那医生劝你一定要少吃甚至不吃，如果没有，那也不能过量使用，我们要以健康大局为重。
事实上医生还是比较推崇大家适当摄入一些这类食物，无论是核桃还是芝麻都含有较高的营养素和人体必须的微量元素，尤其是芝麻，便秘的中老年患者每日服用一些具有通便作用，还能改善血管血液循环，对健康具有较大的帮助。
但是以下人群最好还是不要吃：
首先，脾胃消化系统比较差的人。
这类人的胃肠消化功能不足以应对芝麻和核桃的挑战，容易引起腹泻、腹痛等症状，如果一定要吃，建议控制一下芝麻、核桃的摄入量，不要超量服用。
其次，对这些食物过敏者不宜服用。
部分人会对芝麻、核桃过敏，有时候会出现红斑、红疹、皮肤瘙痒等情况，严重者可能会出现喉头水肿、窒息等危险的情况。
总结：核桃、芝麻、杏仁都是不折不扣的健康绿色食品，这些食物对我们来说具有保健意义，但如果你平时食用这些食物过量，那就会对健康造成不利影响，因此我们吃什么东西都不能过量，适度就好。
