怎么给孩子做专注力训练？
专注力，其实是人与生俱来的能力。
一个不到1岁的小宝宝，会专心地玩自己身边的物品。
但是，在成长过程中，孩子接收太多新事物和外界信息的干扰，这就导致专注力容易被破坏。
你会发现，孩子在玩游戏的时候，是最专注的。
因为游戏会设置适当的目标，配备适中的难度，并且及时给予玩家反馈。
我们则可以借鉴游戏的方式，有意识地训练孩子的专注力。
✔1. 舒尔特表格
舒尔特表格，是目前最科学，最有效的专注力训练法。
同事小君跟我说，之前她就明白专注力的重要性，特意上过学费2万的专注力课程，其中就有讲到这个训练。
训练的方法是，在一张白纸上，画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用的时间。
这个表格还可以根据难度，自己的喜好做出变形。
如果一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度，玩5X5，6X6的表格，以此类推，难度可以递增。
还可以将数字换成英文字母，或者图形，怎么喜欢怎么来。
舒尔特表格，同样适合大人训练专注力。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用的时间更短，使游戏更有趣味。
✔2. 连数字游戏
连数字游戏，也可以很好地锻炼孩子的专注力。
按照数字的顺序，依次画线，最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画。
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孩子在连线的过程中，体会到乐趣，同时也锻炼了耐心。
这种书市面上有很多，买一本就可以给孩子玩很久。
✔3. 番茄时钟专注法
最近我在上时间管理课程，熟悉时间管理的朋友们，应该都有听说过「番茄钟」的概念。番茄钟同时适合于训练孩子的专注力。
番茄钟具体的步骤是：设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。
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番茄钟简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
✔4. 反口令游戏
这个游戏我经常跟我女儿做，我来发出指令，孩子按相反的口令来做出行动。
比如，家长发出指令“站起来”，孩子就要做出相反的反应，立马坐下。
“睁开眼睛”，则要闭上眼睛。
“举左手”，则要举右手。
这个小游戏，可以很好地锻炼孩子的听觉关注和身体协调性，还可以拉上其他家人一起来玩。或者由孩子发出指令，家长来做反应，孩子来检查家长是否做错。
✔5. 拼图、积木
拼图、积木，估计是大家最常用到以视觉为主的专注力训练游戏。
