少儿篮球训练总纲
球性 | 原地球性练习（拨、绕、滚、抛） | ||
行进间球性练习 | |||
移动 | 准备姿势 | / | |
起动 | / | ||
跑 | 放松跑、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑 | ||
跳 | 双脚跳、单脚跳 | ||
急停 | 跨步急停、跳步急停 | ||
转身 | 前转身、后转身 | ||
步法 | 跨步、滑步、后撤步、绕前步、攻击步 | ||
传接球 | 双手传球 | 胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球 | |
单手传球 | 肩上传球、低手传球、胸前传球、背后传球 体测传球、勾手传球、击地传球、颈后传球 | ||
运球技术 | 原地 | 高运球、低运球 | |
行进间 | 运球急停急起、行进间体前变向、 | ||
持球突破 | 原地持球 | 原地同侧步突破、原地交叉步突破 | |
运球中 | 胯下运球、背后运球、转身运球 | ||
投（上）篮 | 单手投篮 | 原地 | 肩上投篮、头上投篮 |
行进间 | 肩上投篮、低手上篮、 | ||
起跳 | 补篮、扣篮 | ||
双手投篮 | 原地 | 胸前投篮、头上投篮 | |
行进间 | 低手投篮 | ||
起跳 | 补篮、扣篮 | ||
防守 | 防守移动 | 基本姿势、滑步、攻击步、交叉步、 | |
防有球 | 防运球、防传球、防投篮、防突破、打球、抢球 | ||
防无球 | 防摆脱、防切入、防接球、断球 | ||
抢篮板 | 抢进攻篮板 | 双手抢篮板球、单手抢篮板球、点拨球 | |
抢防守篮板 | 双手抢篮板球、单手抢篮板球、点拨球 | ||
攻守战术 | 传切配合、突分配合、掩护配合、策应 | ||
快攻、防守快攻技术 | 快攻 | 长传快攻、传球和运球快攻、个人突破快攻 | |
防守快攻 | 封一传、一打二、二打三 | ||
人盯人 | 半场人盯人防守与进攻战术 | ||
全场人盯人防守与进攻战术 | |||
区域联防 | 区域联防 | ||
