一杯甜甜的蜂蜜水是很多人最爱,不过,蜂蜜泡水,也是有讲究的。
蜂蜜的正确食用方法
什么时候喝最好?
最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。(早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能,但对于肠胃不好的人易导致腹泻。)
喝多少?
成人每天20克左右,儿童每天10克左右。
怎么喝?
不要用开水冲调蜂蜜,否则营养容易损失。
温水:用温水冲服,滋养效果好。
凉水:用凉白开冲服,润肠通便效果更明显。
怎么保存?
1、蜂蜜呈酸性,避免使用金属容器。
2、保持容器密闭,避免水分和异味。
3、室温储存,避免营养成分被破坏。(不能放冰箱冷藏哦)
特别注意
1、蜂蜜并不是人人都适用。*妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。
2、此外,蜂蜜果糖含量较高,痛风的患者大量食用后会引起血尿酸升高幅度明显,因此要尽量少吃。
3、蜂蜜和感冒药不要同服,最好相隔4~6小时
(内容来源:科普中国 北京消费者)