脂肪最怕的6种刮油大户,减肥最狠的四种主食

薏米是可以去湿气的，可以利水消肿，建议尝试一下。

有很多朋友在减肥期间不敢吃主食，不知道该吃什么，选择全麦面粉制作的馒头和面包都非常好，热量低不长胖。

以上五种就是可以放心吃的五大刮油食物，建议大家都尝试一下，经常这样吃脂肪嗖嗖溜走，再也不担心肥胖了。

【早餐】

豆腐脑 鸡蛋

【午餐】

鸡腿 米饭

中午炖了鸡汤，营养都在汤里，我吃了一小块鸡腿，一小碗米饭。