央视网消息：你听说过“运动要达到30分钟才有效果”的说法吗？这是真是假？其实，身体消耗能量物质的时候的确是有顺序的，首先消耗的是糖类，其次是蛋白质，最后才是脂肪，一般进行有氧运动30分钟以后人体才逐渐开始消耗脂肪。但是，“运动不到30分钟就等于白练”的说法过于片面了，可以肯定地说，人只要动起来，都会消耗能量的，哪怕是做做家务、散散步这种“碎片化运动”，和躺平不动相比，都会消耗更多的能量，所以只要动起来就比不动强，别再用“运动不到30分钟就等于白练”当作借口了！
来源： 央视网
四大最消耗脂肪的运动（50岁后不建议3种运动）
阅读全文>>2022-10-26 10:43:52
早上空腹运动是直接燃烧脂肪吗（早晨空腹有氧运动燃烧的是脂肪吗）
阅读全文>>2022-10-26 10:34:47
脂肪肝怎么消除最快（教你一个月消除脂肪肝）
阅读全文>>2022-10-26 10:27:21
肚子大怎么瘦下来最快最有效（50-60岁减肚子）
阅读全文>>2022-10-26 10:24:49
脂肪燃烧是什么感觉（脂肪燃烧后的最终产物是什么）
阅读全文>>2022-10-26 10:28:27
减脂必经的四个阶段（七个好习惯越变越瘦）
阅读全文>>2022-10-26 10:37:50
脂肪最怕的食物让你越吃越瘦（吃什么最刮油消脂肪）
阅读全文>>2022-10-26 10:26:28
运动后脂肪能持续燃烧多少小时（脂肪在燃烧七个表现）
阅读全文>>2022-10-26 10:04:18
脂肪是如何燃烧分解的（脂肪是怎么燃烧掉的）
阅读全文>>2022-10-26 10:02:34
腹部脂肪厚怎样减掉（瘦肚子最快的三个动作）
阅读全文>>2022-10-26 10:05:44
