调整心态的方法有哪些,如何调整心态的五大基本方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 16:44:58

大家都知道“气大伤身”,我们嘴边常说一句话是“气死我了”,但是你知道吗?其实你的每一次生气,会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

有些肺病真的是被气出来的吗?心梗会被气出来吗?一生气就胃疼跟生气有关系吗?心情不好会得皮肤病吗?

心梗会被气出来吗?

答案:会的

专家介绍,生气是心梗的诱发因素之一,据统计,约10%的心梗是“气出来的”。

其实,情绪的变化是健康生活中非常重要的一个部分,即使身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时,体内的交感神经被激活,血压急剧升高、心率加快,可能导致血液凝固,也会造成体内内环境失衡,进而引起心血管疾病,长此以往会导致癌症发生。

有些肺病真的是被气出来的吗

答案:是的

如果慢阻肺病的病人,有非常剧烈的情绪波动,例如生气,也会引起慢阻肺病的急性发作。

专家介绍:除生气的“气”,还有一些气体的“气”,跟慢阻肺也有关系。

1、室内的空气污染:新装修的房间、有污染的家具、农村地区用植物燃料取暖、做饭,都会引起肺功能下降。

2、室外空气污染

3、烟草雾:吸烟引起的烟雾对人体非常不好,不管是主动吸烟,还是被动吸烟,对健康都不利。

生气会导致胃疼吗

答案:有关系

生气、愤怒甚至产生厌恶的情绪,这时候会出现胃肠动力高反应状态。

胃酸分泌增加,胃肠蠕动增强,甚至形成胃食管反流、胃炎,长此以往会形成胃溃疡、胃痉挛,这些就是我们生气时会胃疼的原因。

甚至有研究发现,胃癌的发生跟负面情绪也有一定关系。

一次生气,能气出10种病

1

乳腺增生

很多女性有乳腺增生的问题,其中不少和爱生气有关;产后心情不好,容易发生乳腺炎;中老年人更可能引发乳腺癌。

2

头晕头痛

有时候太过生气,就会头胀头痛,甚至引发脑出血,突然昏倒不省人事。

3

中风脑梗

人的心与身是密切相关的整体。

心脑血管疾病患者最怕生气,在生气后会引起心动过速、呼吸急促,严重的可能中风。

4

血糖升高

对糖尿病患者来说,着急、生气、发怒,可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪,以免加重病情。

5

胃部溃疡

生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

6

脸长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。

而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。

7

甲状腺结节

生气令内分泌系统紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。

8

胸闷气短

生气的时候,特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情,会觉得胸闷气短。

9

心脏病

人一旦生了气,交感神经长期高度紧张,会导致心脏负担过大。长此以往,心脏会受到损害,导致意外心脏事件的发生。

10

血压升高

不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、仇恨等激动情绪,很可能诱发血压突然升高,严重可导致心力衰竭、猝死等。

不生气就不生病吗

生活中有部分人学会调节自己的情绪,也懂得怒伤肝这句话是有道理的,因此平时学会控制情绪。

但是,人体是否会生病,受到许多方面因素的影响,单纯不生气并不能完全预防疾病。

虽然生气频繁会增加疾病患病风险,但是部分人饮食无度、缺乏运动、抵抗力下降等,都可能会引发疾病。

因此,平时想要促进健康的人,除了调节好个人心态,不要经常生气之外,还需要结合其他方面的调理来促进健康,这样才能降低疾病的患病率。

爱生气 多吃这几种食物

1

橘皮

把橘皮洗净晾干,与茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。做菜时也可以放几片,解腻开胃。

2

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥。

还可止咳化痰、消食利膈。

3

山楂

山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果。

生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。

4

玫瑰花

用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。

另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,闻着清甜的花香,心情也会好很多。

来源: 约见名医

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